2022-01-05 坚持做一件事的说说心情说说 问题说说
我们少不了和身边的人进行沟通，我们不断接收到各种句子，简单的句子也能表达清楚，哪些句子值得你分享呢？经过收集，小编整理了人生最不该为三十件事浪费心力 不要逃避问题，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
一、不要假装一切都很顺利。
二、不要逃避问题。
三、不要再幻想成为那个“不是你自己”的你。
四、当机遇出现时，没有人是做足了100%的准备的。人生中的大多数机遇都需要我们跨出自己的舒适区才能不错过它们，这就意味着在一开始的时候我们总会感到有点不太适应。
五、人生的一大挑战就是埋葬真实的自己并渴望着自己能成为其他的人。总有人比你漂亮、也总有人比你聪明、比你年轻的人更多得是，但是他们都不是你。不要成为其他人，而是要做自己，这样人们就会喜欢你。而且那个对的人只爱真实的你。
六、编后语：不要把时间浪费在错的人身上，人生最不该为30件事浪费心。做好一个人，真心不容易。不求做到超凡脱俗但愿能做一个快乐的人吧，做到与否关键在于是否愿意去做，去改变自己。
七、不要害怕犯错误。
八、每个人都有过去，这一刻是现在，下一刻便是过去！有辉煌，有低谷，有开心，有失落。但是不管是怎样，都不可能回到过去。历史就是这样的，当国人沉迷在大唐盛世的时候，西方已经如火如荼地进行着工业化大生产了。活在过去，只会蚕食人的心志，过去只能当做一面子，而我们只需用镜子整理自己的衣装然后微笑地接受现在，并坦然地面对未来。
九、不要活在过去。
十、不要专从他人身上获取幸福。。
十一、不要抱怨，不要内疚
十二、欣赏那些微不足道的事，因为或许某天当你回望人生时，你会发现它们是无比重要的事。你人生中最美妙的组成部分便是由那些零零碎碎的片段串联而成的，一如你对某人投去的一抹微笑。
十三、你的朋友不需要你作任何解释也能理解你，而你的敌人永远都不会相信你说的话。所有，你的内心告诉你什么事是正确的，那就去做吧。
十四、不要忘了感激你所拥有的一切。
十五、你是否能实现自己的梦想在很大程度上就取决于你是否对自己负责。当你把自己所面对困境都归咎于别人时，你也就是在逃避责任——不是别人而是你自己才能改变自己的人生。
十六、我们朝思暮想的东西有许多，且是非常昂贵的。但真正能让我们满意的却都是免费的，如爱、欢笑和追随激情的脚步。不要试图用购买交易的方式去获取幸福，因为幸福不是商品。
十七、感到挫败或灰心丧气是很正常的一件事。你不必假装自己很坚强，而且你根本就没有必要向别人证明一切都如我所愿。你也不用太在意别人是怎么看待你的——想哭就哭吧——流泪也有益于你的健康。越快释放压抑的情绪，快乐就会越快降临。
十八、我们都有过痛苦的经历，也曾为了一点往事而懊悔不已。但是，你不能把你自己和你所犯的那些错误画上等号，你也不能把你自己与你所经历种种痛苦经历等同看待，你只活在此时此刻，而且你也有能力让今天变得与众不同，你还有能力开创美好的未来。你人生所经历每一件事情都为未来的某个时刻埋好了伏笔。
十九、最痛苦的事情莫过于你太爱一个人而忘记了自己也是需要被满足的。帮助别人是重要的，一点都没错，但你同时也要帮助你自己。假如你从未追随你的激情去做你真正在意的事，那么现在就你是你开始梦想的时刻。
二十、不要把时间浪费在向别人解释你自己上。
二十一、人生会让你明白你与任何人的一次邂逅都有其存在的意义。有时是对你的一次考验，有时是对你的一次利用，有时是对你的一次教诲。但最重要的一点就是，有些人会让你的光芒释放出来。
二十二、不要再拿自己与别人作比较了。
二十三、不要嫉妒别人。
二十四、我们或许会爱错人、或许会为不值得的事痛哭流涕，但有一点是确信无疑的，那就是错误能帮助我们找到对的那个人，也能让我们下次做得更好。有谁不犯错呢？
二十五、你应该要把注意力放在你想要它发生的事情上。积极思考总是出现在每一则成功故事的序幕里。假如你每天醒来时在脑子里想的都是美好的事情就会在今天发生的话，你就会发现事实就是如此的。
二十六、不要把时间浪费在错误的人身上。
二十七、恋情需得谨慎选择。我们宁可独处也不愿与不适合的人交往。没多大必要着急的。假如一件事是注定发生的话，那它一定会发生的——在对的时间，在缘分的牵引下与对的人相遇。
二十八、你骗得了天下人，但唯独你自己，骗不了。放下执念，坦然相对。无论是爱还是快乐的生活都是从真诚对待自己这一步开始的。
二十九、但我也知道，这一点都不容易。世界上没有人能够做到轻松自如地应对每一次困境。没有人不是经历了一次又一次的沮丧、难过、伤痛和挫败才最终解决掉问题的。所以，我们不要急于求成，要一步一步地去解决问题。因为，那才是生活的意义之所在——面对困难、然后耐心地去学习、适应并解决难题。所有这些经历最终塑造了现在的你。
三十、不要再认为自己还未做好准备。
三十一、勇敢去尝试，即使犯了一些错误，也要比什么事也不做强吧！每一次成功都要经历过失败的洗礼，每一次失败都会送你走上成功的殿堂。到最后，令你感到悔恨不已的不是你做过的事，而是那些你从未做过的事。
三十二、不要再把自己的需求放到不重要的位置上。
三十三、不要埋怨别人。
三十四、不要担心别人做的比你更好。你要做的就是每天都要进步，不断超越自己。成功只是你与你自己之间的一场战役。
三十五、不要低估了小细节。
三十六、不要再犹豫不决了。
三十七、现实世界不偏爱完美主义者，它只回报那些最终能够完成任务的人。
三十八、不要欺骗自己。
三十九、不论你人生际遇如何，你每一天都要心怀着感激之心醒来。在世界某处某些人还在为自己的命运无望地抗争着。所以，不要去想自己错过了什么，而是要去想你不要把时间浪费在错误的人身上，人生最不该为30件事情浪费心力现在所拥有的东西。
四十、忧虑不会带走明天的负担，但它确实能带走今天的快乐。而有些事情却是值得你去深思的，判断方法就是问自己：“这件事在1年后、3年后、5年后仍旧具有重要意义吗？”如果不是的话，你没有什么好忧虑的。
四十一、不要记恨。
四十二、不要再责备自己所犯的那些错误。
四十三、人生不易，尤其是当你有了一个伟大的梦想的时候，你将来会遭遇到的困难会更大、更多。不要去做没有挑战性的事，去做些一鸣惊人的事吧。
四十四、不要让仇恨寄居在你心中。如果是这样的话，最终你给你自己带来的伤害要远远多出别人所带给你的伤害。原谅不是说“我不介意你曾今给我带来的伤害”，而是要说，“我不会让你的所作所为毁掉我今后的幸福生活。”宽恕是问题的答案——放手过去、找到内心的平静、最后解放自己！而且，你要记住宽恕不是针对别人的，而是针对你自己的。如有必要，你需原谅自己，然后继续人生的脚步并在下一回做得更好。
四十五、不要忙得连休息时间都被你给忽略过去了。
四十六、这样的想法只会然更你筋疲力尽。但是，给你身边的人带去一点快乐确实能改变这个世界，即便无法让整个世界变得更美好，但你确实让那个人的世界变得更美好了。所以，把你的注意力都聚焦在你力所能及的地方。
四十七、不要为了迎合哪些不愿激励别人的人而降低自己对目标的期望。
四十八、不要追求事事完美。
四十九、人生短暂，所以你不该把你的宝贵岁月与压榨你幸福的人分享。假如别人真的需要你，他们自会腾出一片空间留给你。有的时候我们无须苦苦挣扎，放弃也是种选择。永远都不要报希望于老是瞧低你的那个人。而且，要记住：真正的朋友总会在你最需要帮助的时候出现在你的身旁，而那些在你辉煌腾达时结交于你的人却未必是你真正的朋友。
五十、不要畏惧充满困难的人生道路。
五十一、嫉妒其实就是在计数别人的幸福却忽视了自己的幸福。你应当这样想：“我拥有哪些令别人羡慕不已的东西呢？”所以说与其生气地嫉妒别人不如找找自己让别人羡慕优点和特长。
五十二、人生中的挫折都是有其存在的意义的，它们让你重新步入人生的正轨。或许你还无法理解这些事情发生的原因，或许它们对你来说是痛苦难熬的。但是，当你回过头去审视这些负面的事件时，你会发现它们最终会让你变得更出色。所以，你要笑着面对人生中的困境。你要让别人都看到今天的你要比昨天的你更强，而且明天的你会变得更强。
五十三、不要幻想自己能做所有事或成为任何一个人。
五十四、假如你对自己都不感到满意的话，那么从长远的角度来讲，无论你和谁相处你都不会感到快乐。所以在你开始与他人分享你的人生之前，你要做的就是要让内在的自己变得美好。
五十五、所谓“命里有时终须有，命里无时莫强求”，人很多时候都不能做到这样，想不通，悟不透。总是做着一些自欺欺人的事情，明明知道不可能，却偏偏那么固执。
五十六、不要总是思前顾后，否则你就给带来了根本就不存在的问题。先分析情况，然后果断地采取行动。你无法改变你不想面对的现实。取得进展就意味着承担风险。不迈出第一步，你就无法走出第二步，生活就是这样的。
五十七、不要尝试去购买幸福。
五十八、当你觉得自己忙不过来的时候，停下来做一下深呼吸。假如你继续做你一直再做的事，你只会不停地得到你早已得到的东西。有的时候，你需停下来，好让自己看得更清楚。
五十九、不要把注意力都放在你不想要的事情上。
六十、不要盲目地开始一段新感情。
六十一、不要因为旧恋情的夭折而拒绝开始一段新感情。
六十二、不要因为别人而降低了自己的期望。
六十三、不要忧虑重重。
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引导语：每天清晨，看到第一缕阳光，是幸福的！不管昨天是好是坏，都已经不再重要，重要的是重新把握好现在的每时每刻！每天都提醒自己，让自己更快乐，更优秀！
一、照顾好自己
在所有的关系中，每个人和自我的关系是最紧密的，也是最重要的。如果你不能照顾好自己，那么也就无法照顾好别人；所以，各种自私行为中，照顾好自己是最好的一桩事情。
二、为自己，做你认为正确的事情
别害怕孤身上路；而且，如果喜欢独自行走，也不要觉得这个念头可怕。别让旁人的无知愚昧、大惊小怪或者消极态度阻挡了你的脚步，让你不能做最好的自己。内心认定正确的事情，就坚持去做，只为你自己。因为，当你和自我处于完全和谐的状态时，就没人可以动摇你了。
三、走自己独特的道路
每天都是改变生活的机会。努力经营，往渴望的生活方向前进。为自己相信的事情，艰苦奋斗；心怀远大，藐视忧虑。量力而行，不用超负荷；只要每天都有进步。还有，在没有做之前，你要决定是否去做，而不是找借口，并且要学习新知识，越来越接近自己的目标；而且，你会知道还有些旁人，像我一样，佩服你的努力，而且，我们都是追求卓越的同路人。
四、远离喧嚣，努力向着目标前进
梦想需远大，但要知道短期的，现实可行的目标才是成功的关键。成功与日常行为直接相关。如何支配时间决定了我们是怎样的人。日常的点点滴滴，日积月累，逐渐向着梦想靠拢，成功人士通过这么做，一直保持前进。一路上，他们也会犯错，但他们不放弃——他们吸取教训，坚持下来。
五、当生活改变时，调整目标和梦想
人生很多不如意来自你真心喜爱某一梦想，但事与愿违，于是人变得怨天尤人了，这个时候，你得寻找另外一条路了。如果要想驯服心中的恶魔，并且发挥生命的最大价值，那么，千万别执迷不悟于某一特定的梦想；当前方有一条更好的、让人同样幸福的道路时，要保持开放的心态。生活无常，但它还是给实现梦想提供了很多机会。只是别忘记：有时候，迈出积极的一步，需要你略微调整梦想，或者筹划新的梦想——改主意或者有了更多的梦想，这些都是正常的。
六、原谅那些不曾善待你的人
原谅别人是你送给自己的一份礼物。坚强和明智的人才有资格去原谅。原谅让你将注意力集中到未来，而不是与往事纠缠。原谅所有的往事，才能理解未来的潜力。没有原谅，伤口永远无法愈合，那么就无法前进。无论过去发生过什么，都只是人生的章节。不要合上书，只要翻过那一页。
七、给予别人爱心和善意
爱心如果只给那些你认为值得的人，而排除了所有的陌生人，那么这就不是爱心，这叫私心；得出这样的结论，或许会令人意外吧。私心挑三拣四，爱心拥抱一切。就象阳光和风对众生一视同仁，真正的爱心也不分畛域。爱心和善意是一种生活方式。有爱心的地方，私心消弭无踪。私心出没的地方，爱心无处藏身。
八、即使不招人待见，也要支持他人
有时候，你真的只用说简单的只言片语，却能触动别人空洞的心灵。鼓起勇气去触摸黑暗吧，将他人拉进阳光里。记住，强大的人坚持自我；但更强大的人也会为别人挺身而出，当有能力的时候，他们会对别人施以援手。
九、从失败中，杀出一条路来
当觉得走下坡路了，或者面临失败，不要觉得羞愧。没什么好羞愧的。你正处在艰难时期，但还是继续前进。你一路杀将过来，慢慢有了起色，这就是值得骄傲的事情。让每个人都知道：今天的你比昨天的你远为强大，而未来的你又强过今天的你。
十、要一直抬起头，并且保持笑容
生命的每一天都是人生道路上的一页篇章。除非生命停止，否则永远都有机会。不要为过去哭泣，而是祈祷能跨过昨日的那道坎。不要强颜欢笑去隐藏伤痛；要带着笑意去治愈伤口。不要老想着人世间的哀伤愁苦；要想想那些依然围绕着你的诸般美好。
编后语：当遇到困难的时候，勇往直前；当别人不理解自己的时候，可以不在乎；当失败的时候，可以保持微笑！把所有的快乐送给亲爱的自己！
1、保持平常心，不畏疾病
生老病死，人之常情。“墨菲定律”有这样一条：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。学会放下，放过痛苦，也放过自己。面对生活，保持一颗平常心，别让对疾病的担忧成为你身上的包袱，身负重重的包袱，只会成为拖累，捆缚着自己，寸步难行。抛却一身负重，才能活得轻松。
2、如果幸福没来敲门，那就主动去找寻
黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。顾城的诗总是看似简单，实为复杂的意象。你幸福吗？这是难以定义的问题，幸福很简单，却来之不易。有人等候幸福，有人守候幸福，这些都不如主动去找寻幸福。
3、别让一时的情绪左右了你
有子曰：“礼之用，和为贵。”和，就是调和，中和，是为人处事中不可或缺的和谐。生活中不顺心的事在所难免，你若越是计较，便越是操心劳神，结果反而却不尽人意。调和自己的情绪，控制情感爆发，在和谐中享受安稳的幸福。
4、过去已然过去，向前看，莫回首
不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。思虑太多，只会失去生活的乐趣，失去积极向上的动力。上了年纪的人总是爱念叨过去的故事，暮年人，多无生机，在最后的残阳中回味温暖，故而多爱念叨过往。然而正值中壮年的你不一样，我们要的不是回首过往，而是积极向前。
5、抓紧时间，别让拖延症成为你的绊脚石
明智的人总会抓住时机，把它变成美好的未来，即使不是那么美好，起码也会是美好的回忆。明明有很想做的事，可偏偏一拖再拖，拖延症会带来自我否定的心态，不但享受不了当下，还辜负了未来。想做就去做，无论结果如何，起码无愧于心，起码活在当下，活在当下，活得潇洒。
6、你一定要学会的独立，叫精神独立
每个人都害怕孤单，希望找个陪伴，你或许是个恋家的人，你或许是个依赖性很强的人，但你一定要是个精神独立的人。别过多依赖身边的人，别把一切情感寄托到恋人身上，要有自己的兴趣爱好，有自己独当一面的思想。这样才不至于在某天一个人的时候手足无措，慌了神。
7、有一颗包容之心，多去体谅他人
子曰：“过则勿惮改。”孔子这句话的意思是，你可以犯错误，只是不要害怕去改正。我们都会犯错误，或大或小，对待他人的错误学会体谅与包容，让微笑与鼓励充满每一天，宽容别人，也是放过自己。别把自己活成斤斤计较，喋喋不休的人。
8、去培养爱好，不为目的，只为兴趣
在这个到处充满功利化的时代，我们会厌倦，会烦躁，也会时常感慨，我们活成了自己讨厌的模样。重拾初心，培养一种爱好，它可能没那么高雅，但一定要顺心，为生活多添一丝情趣，多增几分色彩。
9、朋友不仅要常想念，还要常联系
平生知心者，屈指能几人？相识便是缘，请一定要学会珍惜。感情是联络出来的，不要去纠结是谁先联系的谁，不要去担忧会不会尴尬，放心去联系那些老朋友，他们也在时常思念着你。
10、善待自己，对自己好点，开心就好
没有过不去的坎，没有翻不完的山，生活很简单，开心就好。学会宽容，懂得感恩，活在当下，忘却烦恼。没有非做不得的事，没有非爱不得的人，学着对自己好点，珍惜自己，珍惜友谊，珍惜每一寸快乐的光阴。
1、失恋：不是不在乎，是在乎不起。三十岁前最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。爱情如果只是一个过程，那么正是这个年龄应当经历的，如果要承担结果，三十岁以后，可能会更有能力，更有资格。其实，三十岁之前我们要做的事情很多，稍纵即逝，过久地沉溺在已经干枯的爱河的河床中，与这个年龄的生命节奏不合。
2、在乎：这是一种拿不起、放不下的心态，它的反面不是放弃，而是天马行空，自由自在，永远保持革命乐观主义的精神。
3、漂泊：漂泊不是一种不幸，而是一种资格。 趁着没有家室拖累，趁着身体健康，此时不飘何时飘？当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。新世纪的时尚领袖是漂一代，渴望漂泊的人惟一不飘的是那颗心。
4、缺陷：也许你个子矮，也许你长得不好看，也许你的嗓音像唐老鸭……那么你的优势就是你不会被自己表面的浅薄的亮点所耽搁，少花一些时间，少走一些弯路，直接发现你内在的优势，直接挖掘自己深层的潜能。
5、离婚：不是不在乎，是一切还来得及。一位三十八岁的女人与老公结婚十五年，冷战十三年，终于分手。她说：“如果说后来不愿意离婚是为了孩子，那他第一次提出离婚我没有同意，现在想来真不知道为什么。如果那个时候早分手，我的生活绝不会是今天这个样子。现在再重新开始，总觉得一切都晚了。”
6、年龄：女孩子一过二十五就开始隐瞒自己的年龄，其实大可不必。现在青年期都延迟到四十五岁了，二十五又算得了什么呢？曾经有一段好时光摆在我面前，我没有珍惜。如果有机会让我重新来过，我一定倍加努力。如果你非要我给年龄一个确定的数字，我只能说：今年明年
7、薪水：只是给人打工，薪水再高也高不到哪儿去。所以在三十岁之前，机会远比金钱重要，事业远比金钱重要，将来远比金钱重要。对大多数人来说，三十岁之前干事业的首要目标绝不是挣钱，而是挣未来。
8、失败：我的老师曾经跟我说，一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能长大。不要说失败是成功之母那样的老话，失败来得越早越好（要是三十岁，四十岁之后再经历失败，有些事，很可能就来不及了）
9、房子：除非你买房子是为了升值，要嘛就是你结婚了。房子是都市生活的寓言，这个寓言不应该过早的和我们相关。
10、存款：这倒不一定是因为我们钱少，年轻人现在谁都知道钱是有生命的。机会这么多，条件这么好，可以拿钱去按揭，做今天的事，花明天的钱；也可以拿钱去投资，拿钱去“充电”。钱只有在它流通的过程中才是钱，否则只是一叠世界上质量最好的废纸。
晚上是我们最放松的时间，抛去工作的烦恼，卸下疲惫，好好利用这段个人时间放松自己，但是我们要警惕，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加疲劳。专家提醒大家为了保证第二天精神饱满，下面几件事晚上9点以后最好不要再做了。
晚上最好不要做七件事
一、别玩手机。
很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
二、别看刺激的影视节目。
晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
三、别吃钙片、维生素补充剂。
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始休息了，并不利于营养成分的吸收。
四、别吃宵夜。
传统中医认为胃不和，则寐难安。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。
五、别大量饮水。
临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
六、别做剧烈运动。
适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。
七、别想太多工作。
不少人习惯在睡前回想一天的生活点滴，然后开始思考第二天的工作计划，甚至有的人会反复提醒自己明天还有重要的会议要开，今天一定要睡好，结果却往往事与愿违，最终难以成眠。人的大脑认知也需要充分的休息，这样才能为第二天的工作做好充分的准备，其中一个重要的组成要素就是前一晚要彻底与工作脱离，这也能帮助人们从心理上远离工作压力，有助于大脑区分工作和睡觉等身体恢复活动。睡觉时最好什么都不想，如果要回顾今天、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。
睡前两件事让你更长寿
热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
每个人都有一些想法与行动的缺点，而很多时候自己并没有发现，年轻时不要去做的30件事，看看，你做是否是这样去做的。
1、不要再把自己的需求放到不重要的位置上。
最痛苦的事情莫过于你太爱一个人而忘记了自己也是需要被满足的。帮助别人是重要的，一点都没错，但你同时也要帮助你自己。假如你从未追随你的激情去做你真正在意的事，那么现在就你是你开始梦想的时刻。
2、不要逃避问题。直面挫折，挺过去。
但我也知道，这一点都不容易。世界上没有人能够做到轻松自如地应对每一次困境。没有人不是经历了一次又一次的沮丧、难过、伤痛和挫败才最终解决掉问题的。所以，我们不要急于求成，要一步一步地去解决问题。因为，那才是生活的意义之所在--面对困难、然后耐心地去学习、适应并解决难题。所有这些经历最终塑造了现在的你。
3、不要欺骗自己。
你大可以欺骗世人，但唯一一个不容许你欺骗的人就是你自己。只有当我们抓住机遇的时候，我们的生活才会有所改善。而要做到这点，第一步便是真诚地对待自己。
4、不要再幻想成为那个不是你自己的你。
人生的一大挑战就是埋葬真实的自己并渴望着自己能成为其他的人。总有人比你漂亮、也总有人比你聪明、比你年轻的人更多得是，但是他们都不是你。不要成为其他人，而是要做自己，这样人们就会喜欢你。而且那个对的人只爱真实的你。
5、不要活在过去。
假如你老是沉沦在过去的阴影中，你也就无法开始新的人生。
6、不要把时间浪费在错误的人身上。
人生短暂，所以你不该把你的宝贵岁月与压榨你幸福的人分享。假如别人真的需要你，他们自会腾出一片空间留给你。有的时候我们无须苦苦挣扎，放弃也是种选择。永远都不要报希望于老是瞧低你的那个人。而且，要记住：真正的朋友总会在你最需要帮助的时候出现在你的身旁，而那些在你辉煌腾达时结交于你的人却未必是你真正的朋友。
7、不要害怕犯错误。
勇敢去尝试，即使犯了一些错误，也要比什么事也不做强吧！每一次成功都要经历过失败的洗礼，每一次失败都会送你走上成功的殿堂。到最后，令你感到悔恨不已的不是你做过的事，而是那些你从未做过的事。
8、不要再责备自己所犯的那些错误。
我们或许会爱错人、或许会为不值得的事痛哭流涕，但有一点是确信无疑的，那就是错误能帮助我们找到对的那个人，也能让我们下次做得更好。有谁不犯错呢？我们都有过痛苦的经历，也曾为了一点往事而懊悔不已。但是，你不能把你自己和你所犯的那些错误画上等号，你也不能把你自己与你所经历种种痛苦经历等同看待，你只活在此时此刻，而且你也有能力让今天变得与众不同，你还有能力开创美好的未来。你人生所经历每一件事情都为未来的某个时刻埋好了伏笔。
9、不要尝试去购买幸福。
我们朝思暮想的东西有许多，且是非常昂贵的。但真正能让我们满意的却都是免费的，如爱、欢笑和追随激情的脚步。
10、不要专从他人身上获取幸福。
假如你对自己都不感到满意的话，那么从长远的角度来讲，无论你和谁相处你都不会感到快乐。所以在你开始与他人分享你的人生之前，你要做的就是要让内在的自己变得美好。
11、不要再犹豫不决了。
不要总是思前顾后，否则你就给带来了根本就不存在的问题。先分析情况，然后果断地采取行动。你无法改变你不想面对的现实。取得进展就意味着承担风险。不迈出第一步，你就无法走出第二步，生活就是这样的。
12、不要再认为自己还未做好准备。
当机遇出现时，没有人是做足了100%的准备的。人生中的大多数机遇都需要我们跨出自己的舒适区才能不错过它们，这就意味着在一开始的时候我们总会感到有点不太适应。
13、不要盲目地开始一段新感情。
恋情需得谨慎选择。我们宁可独处也不愿与不适合的人交往。没多大必要着急的。假如一件事是注定发生的话，那它一定会发生的--在对的时间，在缘分的牵引下与对的人相遇。
14、不要因为旧恋情的夭折而拒绝开始一段新感情。
人生会让你明白你与任何人的一次邂逅都有其存在的意义。有时是对你的一次考验，有时是对你的一次利用，有时是对你的一次教诲。但最重要的一点就是，有些人会让你的光芒释放出来。
15、不要再拿自己与别人作比较了。
不要担心别人做的比你更好。你要做的就是每天都要进步，不断超越自己。成功只是你与你自己之间的一场战役。
16、不要嫉妒别人。
嫉妒其实就是在计数别人的幸福却忽视了自己的幸福。你应当这样想：我拥有哪些令别人羡慕不已的东西呢？
17、不要再抱怨自己，也不要内疚。
人生中的挫折都是有其存在的意义的，它们让你重新步入人生的正轨。或许你还无法理解这些事情发生的原因，或许它们对你来说是痛苦难熬的。但是，当你回过头去审视这些负面的事件时，你会发现它们最终会让你变得更出色。所以，你要笑着面对人生中的困境。你要让别人都看到今天的你要比昨天的你更强，而且明天的你会变得更强。
18、不要记仇。
不要让仇恨寄居在你心中。如果是这样的话，最终你给你自己带来的伤害要远远多出别人所带给你的伤害。原谅不是说我不介意你曾今给我带来的伤害，而是要说，我不会让你的所作所为毁掉我今后的幸福生活。宽恕是问题的答案--放手过去、找到内心的平静、最后解放自己！而且，你要记住宽恕不是针对别人的，而是针对你自己的。如有必要，你需原谅自己，然后继续人生的脚步并在下一回做得更好。
19、不要因为别人而降低了自己的期望。
不要为了迎合哪些不愿激励别人的人而降低自己对目标的期望。
20、不要把时间浪费在向别人解释你自己上。
你的朋友不需要你作任何解释也能理解你，而你的敌人永远都不会相信你说的话。所有，你的内心告诉你什么事是正确的，那就去做吧。
21、不要忙得连休息时间都被你给忽略过去了。
当你觉得自己忙不过来的时候，停下来做一下深呼吸。假如你继续做你一直再做的事，你只会不停地得到你早已得到的东西。有的时候，你需停下来，好让自己看得更清楚。
22、不要忘了感激你所拥有的一切。
不论你人生际遇如何，你每一天都要心怀着感激之心醒来。在世界某处某些人还在为自己的命运无望地抗争着。所以，不要去想自己错过了什么，而是要去想你现在所拥有的东西。
23、不要追求事事完美。
现实世界不偏爱完美主义者，它只回报那些最终能够完成任务的人。
24、不要走阻力最小的人生道路。
人生不易，尤其是当你有了一个伟大的梦想的时候，你将来会遭遇到的困难会更大、更多。不要去做没有挑战性的事，去做些一鸣惊人的事吧。
25、不要假装一切都很顺利。
感到挫败或灰心丧气是很正常的一件事。你不必假装自己很坚强，而且你根本就没有必要向别人证明一切都如我所愿。你也不用太在意别人是怎么看待你的--想哭就哭吧--流泪也有益于你的健康。越快释放压抑的情绪，快乐就会越快降临。
26、不要埋怨别人。
你是否能实现自己的梦想在很大程度上就取决于你是否对自己负责。当你把自己所面对困境都归咎于别人时，你也就是在逃避责任--不是别人而是你自己才能改变自己的人生。
27、不要幻想自己能做所有事或成为任何一个人。
这样的想法只会然更你筋疲力尽。但是，给你身边的人带去一点快乐确实能改变这个世界，即便无法让整个世界变得更美好，但你确实让那个人的世界变得更美好了。所以，把你的注意力都聚焦在你力所能及的地方。
28、不要忧虑重重。
忧虑不会带走明天的负担，但它确实能带走今天的快乐。而有些事情却是值得你去深思的，判断方法就是问自己：这件事在1年后、3年后、5年后仍旧具有重要意义吗？如果不是的话，你没有什么好忧虑的。
29、不要把注意力都放在你不想要的事情上。
你应该要把注意力放在你想要它发生的事情上。积极思考总是出现在每一则成功故事的序幕里。假如你每天醒来时在脑子里想的都是美好的事情就会在今天发生的话，你就会发现事实就是如此的。
30、不要低估了小细节的美妙之处。
欣赏那些微不足道的事，因为或许某天当你回望人生时，你会发现它们是无比重要的事。你人生中最美妙的组成部分便是由那些零零碎碎的片段串联而成的，一如你对某人投去的一抹微笑。
1、坚持早起。
你有没有聆听过清晨第一声婉转的鸟鸣，在晨曦初现的时候走出门？早起会让你发现世界充满了静谧的美，会带给你无比的喜悦，而且不受打扰地完成一天最重要的事情。
2、每天散步。
我们生来善跑，走路更不在话下。散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的快乐药方了。
3、经常喝水。
喝水会让人感觉轻松愉快，而多数饮料则不会带来这样的感受。不仅渴了要喝水，其他时间也要经常喝水，这会让我们感觉自己更亲近大自然，关注生命的美好。
4、保持微微饥饿。
不要把自己撑得大腹便便、唉声叹气，每餐吃七八分饱，适当吃些清淡食物、清清肠胃，会给自己带来健康、轻松的身心感受。
5、动手参与。
如果喜欢某样东西，就勇敢地动手参与吧，不管是艺术鉴赏家、评论家、球迷只要让你的热情尽情挥洒，就能收获参与的快乐和满足。
6、慢下来。
吃饭时慢下来，你会感受到饭菜原来这般香甜；走路时慢下来，你会发现路边开了第一朵迎春花把生活的节奏慢下来，你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴。
7、清理环境。
删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法清除掉身边的垃圾，我们的心也变得更加轻松、宁静。
8、冥想静心。
冥想的益处众所周知，但大多数人却因为怕麻烦而从不去实践。事实上，只要放一段优美的音乐，静静坐在那里、均匀地呼吸。哪怕每天十分钟，也会收到意想不到的效果。
9、别老订计划。
多数事情不会按照你所想象的发生、发展，太过详细的预期甚至可能产生负面的心理影响。没有期望，也就不会失望。顺其自然，坦然面对和接受事实，不要为无法控制的事情而担心。
10、看轻得失。
忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒则常然，贬则泰然。用这八然法则提醒自己，此生就会悠然。
先送三句话，谨记于心
第一句话
你的责任就是你的方向， 你的经历就是你的资本， 你的性格就是你的命运。
第二句话
复杂的事情简单做，你就是专家; 简单的事情重复做，你就是行家；重复的事情用心做，你就是赢家。
第三句话
沙子是废物，水泥也是废物，但他们混在一起是混凝土，就是精品；
大米是精品，汽油也是精品，但他们混在一起就是废物。
是精品还是废物不重要，跟谁混，很重要！
明年就做这三件事，不要瞎忙
第一件事:找对平台
无论你是才华横溢，还是草根布衣，你只有把自己放对了地方，你才会有正念正见正语正行，因为，人是环境的产物。
第二件事:交对朋友
物以类聚，人与群分，你的一生中要么影响别人，要么被人影响，当你还是处在社会底层的时候被人影响非常重要也十分必要，关键是你被谁在影响，你是否经常被一些与你同层次的人弄的人云亦云的，经常被人消极的催眠呢？请记住，跟谁交朋友，将决定你的一生可能跟谁一样！
第三件事:跟对贵人
先有伯乐，才有千里马。人是可以被教育的，前提是，你的伯乐在哪里？他是谁？他能让你成为谁？贵人是教育你建立正确思维、正确价值观、正确人生理念的人，贵人是给你理顺思路的人，是给你明确方向的人，是修正你的人、是恨铁不成钢又处处说你优点的人，是鼓励和帮助你的人，是恨你到咬牙切齿又不忍心放弃你的人，是把你扶上马送你一程的人，是陪你到胜利为你呐喊欢呼的人！
这五种人，请深交一辈子
喜欢主动买单的人，
不是因为钱太多，
而是把友情看的比金钱重要。
合作时愿意让利的人，
不是因为笨，
而是知道分享。
工作时愿意主动多干的人，
不是因为傻，
而是懂得责任。
愿意帮你的人，
不是欠你什么，
而是把你当真朋友。
有多少人忽视了这简单的道理，又有多少人觉得理所当然。
1、嫖娼。爱美之心人皆有之，好色可以说是男人的天性。在我们日常生活中所遇到的一点都不好色的男人，基本上可以归纳为二种，一种是生理或心理上存在缺陷的人，对女人无能为力或不感兴趣；另一种则是能够用的坚强的意志控制自己的行为，除了自己的老婆不会有其它非分之想。在特定的场合能够做到坐怀不乱和不越城池一步，可以说是“人物”，是男人中少之又少“精髓”。男人容易对身边的女人产生审美疲劳和视觉疲劳，盗采野花行为也可以归属于男人身体结构和生理结构上产生出来的正常反应。但是，在我们中国这样做是有违道德观念的，因此，男人最好还是远离婚外女人远一些比较好。
2、酗酒。男人在结交朋友时都喜欢聚在一起喝点酒，这是工作需要也是生活需要，然而，如果一个男人饮酒过度成了酗酒成瘾，整天把自己泡在酒桶里，那就会影响到自己的身体健康以及为之奋斗的事业了。男人喜欢喝酒本没有错，但是不能贪酒，不能把喝酒看得比任何事情都重要，不能有酒没酒都要喝，更不能是逢酒必喝，逢喝必醉。一来这样的男人不会有良好的社会形象，二来这样的酒鬼也会被人看不起，会被人当成茶余饭后的笑话。
3、贪婪。俗话说，命里该有终会有，命里没有莫强求。虽说人不可能没有一点点的贪婪之心，不可能做到绝对的大公无私，但是，对于自己有可能会被无限膨胀的贪欲也应该要有所节制。尤其是手握实权或经手钱财的人，更是应该自律严管自己时刻冒出来的贪婪与欲望，切不可利用职权和手中掌握的权力，把人生中的潜规则玩弄得超过了社会道德与法律可以承受的范围，更不可把玩女下属当成满足自己贪婪之心的潜规则，否则，还是会应验了那句老话：不是不报，时候未到。
4、缺德。君子爱财，但一定要取之有道，切不可采取坑蒙拐骗方式做出有悖道德规范的事情，尤其是在当今社会，越来越严重的拜金倾向，已经在开始严重侵蚀到一个人的劣根性的时候，坚守一个人最基本的良知和道德品质，不去做缺德和伤天害理之事，保持一个人的善良本质就显得格外重要了。也就是说，别去做损人不利己的事情，别去做害人的有毒食品，别去做以次充好或骗人的勾当，毕竟，人在做，天在看！就算是你用坑蒙拐骗手段是赚到了一些钱，可良心的谴责可能就会折磨你的一辈子，让你悔恨终生。
5、滥情。不可否认性生活是人肉体追求的最高享受。同时和不同的男人或者女人关系暧昧搞破鞋烂交，那是还没有进化完全的动物性行为，真正的性交享受是肉体和精神合二为一的完美结合。
6、赌博。任何豪赌都是从小赌开始的，因此，赌博是万恶之源。好赌者往往是十赌九输，很少有靠赌博发财致富的人，除非靠“出老来骗取其它赌徒。事实上赌博必然会造成倾家荡产和家破人亡的悲剧发生，所谓的“小赌怡情”都是骗人的谎言，因此，男人千万不能染上赌博的恶习，哪怕是带有赌博性质的“小玩玩”也最好不要参与。
7、早恋。过早的谈恋爱，往往会分散男人追求事业的注意力，花了大量的时间和精力在花前月下，而初恋成功的概率又相当低，很多男人最终都会感到是浪费了这一段大好时光，耽误自己追求理想的步伐。其实，男人只要胸怀理想和信念，只要肯为理想信念努力付出，只要有成功的事业，“大丈夫何患无妻”？与其把时间浪费在不成熟的爱情上面，还不如把精力集中在自己的事业上，等到自己感情和心智都比较成熟时再恋爱岂不更有把握？
8、失信。古人云，人而无信不知其可。诚信是一个人立足于社会的基础，现在社会是相互合作共赢的社会，没有诚信迟早要被淘汰。
9、吸毒。男人一旦有钱有闲，千万不能受到毒品诱惑，千万不能因为好奇心和自信于自我控制能力强去玩吸毒，毒品一旦染上，再强的自我控制能力也无济于事中，没有听说过某个人仅仅依靠自己的意志就能够成功戒除毒瘾的。吸毒者往往会无法抗拒毒品的诱惑而变卖所有家财变得身无分文，往往会为了筹集毒资而与社会脱离成为罪人。男人喜欢结交朋友，喜欢尝试新鲜事物，喜欢追求好奇心理，因此，生活中对于有些事情就算是有好奇之之心，也是不可以尝试的。