我们有一些启发后，往往会写8篇心得体会，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家整理的吸烟有害健康心得体会（精选8篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷奶奶，到十几岁的青少年，他们都在不断地吸食着“慢性自杀”的毒药，人们都明白一个道理——吸烟有害健康，但是，在如今风俗的现代，把吸烟当成一种身份的象征，交际、谈工作、联络兄弟情、尊敬长辈等等都少不了一根烟，但真正了解吸烟危害的人却廖廖无几！不知是否注意观察过，在每一包香烟的外包装上都有这样几个字——吸烟有害健康，据相关资料报道：全球每年有上百万人因患各种疾病而死亡，其中吸烟者就约占25%，这绝不是一个小数目。
吸烟者吸入香烟的过程，使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中。
一个仅仅长八、九厘米的“慢性杀手”，却这般无情。为了使这样的悲剧不在发生，联合国还制定了"世界戒烟日",各个国家也相继制定了自己“香烟法”等等，来控制因吸烟死亡人口的增长。吸烟不仅对吸烟者本身有危害，对身边的人也有危害，因为吸烟时喷出的烟雾，被不吸烟的人吸入身体，照样受害，而且比吸烟者所受的危害程度更深，这就是人们常说的被动吸烟。我们在保护自己身体健康的同时，也要对我们所生活的环境加以保护，因为香烟所释放的烟雾都是有害的，含有大量二氧及其它有害气体，这也是公共场所污染的重要来源之一，所以为了保护我们人类共同的家园，应该从我做起，从每一位同仁做起，广泛深入地开展限烟、无烟宣传，为了大家的健康，我们一起呼吁我们身边吸烟的同仁，为了您和家人的健康，请保护您的生命，告别香烟，去迎接更清新的空气，去享受无烟而更美好的人生！
在公共汽车站、医院、商厦等公共场合，我们常会看到如“吸烟有害健康”一类的醒目的字样。
香烟，是大家最熟悉的，吸烟在当今社会也是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷、奶奶，到十几岁的青少年，有多少人不迷恋它？可你知道它究竟有多少危害？吸烟就好像在喝“慢性”的毒药一样！
科学家证明，香烟中含有大量的尼古丁。一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香烟中的尼古丁能毒死一头壮牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。
由此可见香烟中的毒性的是多么强。还时时刻刻损害着人类的健康，引发了以下这些可怕的疾病：
1、肺部疾病：
香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。
2、心血管疾病：
香烟中的一氧化碳使血液中的`氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风。
3、吸烟致癌：
研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟，至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。
4、吸烟对智力的危害：
吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
为了自己的健康，为了不要让家人吸到“二手烟”所以我们应该大声疾呼：“吸烟危害了大家的健康，请不要再吸烟了！”
在成长的过程中，我们总会接触到各种各样的信息和观念，其中关于吸烟的利弊就是一个常被提及的话题。作为学生，我对于吸烟的认识经历了从模糊到清晰，从好奇到警惕的转变。
最初，我对吸烟的了解仅仅停留在影视作品中那些潇洒的形象上。他们手中的香烟似乎成为了他们魅力的象征，让我在无形中产生了一种想要尝试的冲动。然而，随着我对健康知识的深入了解，我逐渐认识到吸烟的危害远非如此简单。
通过学校的健康教育课和课外书籍的阅读，我了解到吸烟会对人体造成多方面的损害。首先，吸烟会直接影响呼吸系统的健康，导致支气管炎、肺气肿等疾病。其次，吸烟还会增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。更为严重的是，吸烟还会导致多种癌症的发生，如肺癌、喉癌等。这些危害让我深感震惊，也让我对吸烟产生了深深的警惕。
除了对个人的危害，吸烟还会对周围的人造成间接的影响。二手烟的危害同样不容忽视，它会让周围的人也面临患病的风险。每当我看到那些因吸烟而受到伤害的人，我都感到无比的痛心。
在这个过程中，我也深刻体会到了预防的`重要性。预防胜于治疗，只有从源头上杜绝吸烟的行为，才能真正地保护我们的健康。因此，我们应该积极宣传吸烟的危害，让更多的人了解到吸烟的真相。
通过这次的学习和思考，我更加坚定了拒绝吸烟的决心。我相信，只要我们每个人都能够珍惜自己的生命和健康，远离烟草的侵害，我们的生活一定会更加美好。同时，我也希望所有的同学都能够认识到吸烟的危害，共同为创造一个无烟的校园环境而努力。
《无烟为成长护航》这部影片犹如一面镜子，让我重新审视了吸烟对青少年成长所带来的深远影响。影片以其独特的视角和深刻的内容，让我对“无烟”的理念有了更为深入的理解。
影片中的每一个场景都仿佛在我眼前展开了一幅幅生动的画面，那些因吸烟而受损的青春面容，那些被烟雾笼罩的迷茫眼神，都让我感受到了吸烟对青少年身心的巨大伤害。这种伤害不仅仅是生理上的，更是心理上的。它让青少年在成长的道路上迷失方向，让他们的未来充满了不确定性和风险。
影片中的故事不仅仅是个案，而是众多青少年面临的共同问题。它让我意识到，吸烟不仅仅是一种个人选择，更是一种社会责任。作为社会的一员，我们都有责任为青少年的健康成长创造一个无烟的环境。
影片所传达的“无烟为成长护航”的理念，让我深感其重要性。它不仅是一种呼吁，更是一种行动指南。它告诉我们，只有通过全社会的共同努力，才能真正实现青少年控烟的目标。政府、学校、家庭以及社会各界都应该积极参与到这个行动中来，共同为青少年的健康成长保驾护航。
观看完这部影片后，我深受启发。我意识到，每一个小小的行动都能汇聚成强大的力量，为青少年的健康成长贡献力量。在未来的日子里，我将更加积极地参与到控烟活动中来，用自己的行动去影响更多的人，让更多的人意识到吸烟的危害，并加入到控烟的行列中来。
《无烟为成长护航》这部影片不仅让我深刻认识到了吸烟对青少年成长的危害，更让我明白了作为社会一员的责任和使命。让我们一起行动起来，为青少年的健康成长护航！
观看了《无烟为成长护航》这部影片后，我深受触动。影片不仅以生动的画面和真实的案例向观众展现了吸烟对个体和社会的巨大危害，更以深刻的视角揭示了青少年防烟控烟的重要性。
影片中的一幕幕让我深感震撼。那些因吸烟而失去健康的个体，他们的痛苦和挣扎让我意识到，吸烟不仅仅是一个人的选择，更是一个家庭、一个社会的负担。青少年作为国家的未来和希望，他们的健康成长关系到国家的繁荣和民族的未来。因此，防烟控烟不仅是对个人负责，更是对社会负责。
影片中的故事也让我深感痛心。那些因吸烟而失去生命的青少年，他们的人生本可以更加美好，却因为一时的冲动和好奇而走上了不归路。这让我更加坚定了自己远离烟草的决心，也提醒我要时刻关注身边的朋友和亲人，帮助他们认识到吸烟的危害。
影片中传递的信息是明确的：吸烟有害健康，防烟控烟需要全社会的共同努力。我们需要通过宣传教育、立法监管等多种手段，来减少吸烟人群的数量，保护人们的生命健康。同时，我们也需要关注青少年的成长环境，为他们提供一个健康、积极的成长氛围。
《无烟为成长护航》这部影片让我深刻认识到了吸烟的危害和防烟控烟的重要性。我相信，在全社会的共同努力下，我们一定能够营造一个无烟的环境，为青少年的健康成长保驾护航。
创无烟环境，过健康美好的生活——是我们每个人的理想。“吸烟有害健康”在这个世纪流传广泛，大家都知道吸烟对我们的健康有着极大的伤害。我想，同学们的爸爸大多有吸烟这个坏习惯吧。同学们可能都想脱离这个云雾缭绕的环境吧，可我们不但没有脱离，也许还会越陷越深哪!所以，同学们都应该奉劝亲人，远离危害!
我们也常听人说“饭后一支烟，快乐像神仙”，可事实并非如此。吸烟的坏处就像繁星点点，数也数不完，何况很多人都爱抽烟呢。烟草里有三种危险化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质;尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用;一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。其实烟也是一种，只是没有那么剧烈，国家没有禁止而已。敬爱的叔叔阿姨们，你们在抽烟时想过后果么?吸烟不仅对自己的身体造成威胁，还对你身边那些被动吸烟的人也造成了极大的危害。这一根根烟头，就像一只只毒药，徐徐的向我们逼近，给我们的生活和工作也带来了极大的威胁。
假如你每天都处在烟雾中，你的身体会越来越虚弱，病魔会时时侵害你，甚至危及你的生命。可怕的是：一个每天吸15到20支香烟的人，极易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;极易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;比死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。听了这一句句惊心动魄的描述，你感觉到危险正向你慢慢的逼近了吗?你体会到自己那饱受痛苦的呻吟了么?想一想，吸烟除了带来危害，它能给予你什么?给予你家人为了你抽烟而闹得家庭不和么?所以奉劝那些有烟瘾的朋友们好好的想一想吸烟的危害，及时戒烟吧!
为了防止越来越多的人吸烟，仅仅靠一个人的力量是不够的，我们大家应该团结起来，去掉这一大不良习惯和危害。
现在，我郑重的呼吁大家，放下手中的烟吧!让我们一起和家人幸福的生活，一起创造美好的未来吧!
随着年龄的增长，我逐渐接触到了社会上的各种现象，其中吸烟问题引起了我的极大关注。作为一名学生，我深知吸烟不仅对个人健康有害，更可能对社会造成不良影响。在此，我想分享一下我对于“吸烟有害健康”的深刻体会。
以前，我总是对吸烟这种行为抱有一种好奇和模仿的心态。看到大人们潇洒地点燃一支烟，仿佛就拥有了一种特殊的魅力。然而，随着我对健康知识的深入了解，我逐渐意识到吸烟的危害远远超出了我的想象。
吸烟首先会对个人的身体健康造成极大的危害。烟草中含有大量的尼古丁和其他有害物质，这些物质会对人体的呼吸系统、心血管系统等造成严重的损害。长期吸烟的人更容易患上肺癌、心血管疾病等严重疾病，甚至危及生命。此外，吸烟还会影响个人的形象，让人在社交场合中显得不够健康、不够自信。
除了对个人健康的危害，吸烟还会对社会造成不良影响。吸烟产生的二手烟会对周围的人造成危害，尤其是对那些无辜的儿童和孕妇。这些有害物质会通过空气传播，影响他们的身体健康和成长发育。此外，吸烟还会增加社会医疗负担，给家庭和社会带来不必要的经济压力。
通过深入了解吸烟的危害，我深刻地认识到了自己以前对吸烟的盲目崇拜是错误的。我逐渐摒弃了模仿吸烟的行为，并开始积极地向周围的人宣传吸烟的危害。我告诉他们，吸烟不仅对个人健康有害，更可能对社会造成不良影响。我们应该珍惜自己的生命和健康，远离烟草的侵害。
《无烟为成长护航》是一部以青少年吸烟问题为主题的纪录片，通过讲述吸烟对青少年身心健康的危害，以及吸烟者家庭的故事，呼吁社会各界共同关注和关心青少年吸烟问题。观看完这部纪录片后，我深有感触。
一、这部纪录片深刻展现了吸烟对青少年身心健康的危害。
青少年是国家的未来，他们的健康问题关乎整个社会的发展。吸烟不仅会导致身体健康受损，还会影响到青少年的学习和生活。在片中，一些吸烟者的.家庭故事让人唏嘘不已，他们的家庭因为吸烟问题而陷入困境，甚至有的家庭因此破裂。这让我深刻认识到吸烟问题的严重性。
二、这部纪录片呼吁社会各界共同关注和关心青少年吸烟问题。
青少年吸烟问题不仅仅是个人的问题，更是社会的问题。政府、学校、家庭以及社会各界都应该共同努力，采取有效措施，帮助青少年远离吸烟。只有大家齐心协力，才能有效地解决这个问题。
我认为每个人都应该从自身做起，关心和关注青少年吸烟问题。无论是家长、老师还是社会大众，都应该主动关心青少年的身心健康，引导他们远离吸烟。我们每个人都有责任和义务，为青少年的健康成长贡献自己的一份力量。
这部纪录片让我深刻认识到青少年吸烟问题的严重性，也让我意识到每个人都应该为此做出自己的贡献。希望通过这部纪录片的传播，能够引起更多人的关注和重视，让青少年远离吸烟，健康成长。