自卑就像一个心理上的黑洞一样,会扭曲我们对自己的看法,比如把注意力完全放在自己不足和缺陷的一面,而看不到自己的优点,或者认为自己虽然有优点,但是和自己的缺点相比是不值得一提的。
这样的心态就导致了,我们的内心经常处于一种防御的状态,害怕自己犯错,害怕别人对的评价,于是不能自然的展现自己,从而影响自己人际关系。
没有人喜欢自卑,我们都希望自卑的这种情结能够离自己越远越好。但是要在感受上远离它,我们首先要做的就是在认知上靠近它。也就是说,我们需要在意识上仔细的观察一下:到底什么是自卑,为什么我们会感到自卑?
什么是自卑?
自卑感是一种不能自助和软弱的复杂情感。当一个人感到自卑的时候,会自我否定,低估自己的能力,觉得自己各方面不如人,体现在情绪上,会感到害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
为什么我们会感到自卑?
1. 童年经历的影响
我们对自身的感知和评价很多都是在童年时期形成的,而形成的方式主要在于我们和自己的父母,兄弟姐妹等重要他人的交往和互动。
如果一个人在童年的时候,父母对自己的教育方式主要是批评和指责,那么就比较容易形成自卑的心理。
2. 个性特点的影响
不同的人有不同的个性,而这些个性又会导致人们在看待问题时有不同的解读方式和角度。比如对一些敏感的人来说,在和别人交往的时候可能更习惯从负面的角度来解读别人的言语和行为。
比如当别人和自己说话心不在焉的时候,不敏感的人可能会忽略这些信息,或者把它认为是对方有心事,但是敏感的人则会认为对方可能不喜欢自己,于是就认为自己是不可爱的,没有人会看重自己,引发对自我的否定心理。
3. 生活中重大事件的影响
很多人在生活当中原本是很自信的,但是在经历了一些重大的事件以后,对自我的认知发生了变化,从自信变成了自卑。
比如在人多的场合被羞辱的经历,事业上遇到重大的挫折,遭遇分手或者离婚等感情变故等等,都容易让我们开始质疑自己的价值,认为自己是无能的、没有价值的,从而形成自卑的心理。
当一个人感到自卑的时候,经常有一种错觉,好像全世界只有自己是不好的,别人都是自信的,充满力量的。但其实,每一个人在内心深处都多多少少有一些自卑的情结,也就是说自卑是所有人的标配。
重要的并不是有没有自卑感,而是如何克服自己的自卑情绪。心理学家阿德勒认为:人的一切行为动力均源于超越自卑的需要,是自卑感推动了人的进步。
那么,我们怎么做才能够克服、甚至是超越自卑呢?
1. 无条件接纳自己
每一个人都是不完美的,这点大家很容易理解,但是当我们看待自己的时候却经常忽略这一点。
更多的时候,我们对自己是非常苛刻的,无法接受自己存在的缺点和不足。比如有的人接受不了自己身高、身材上的问题,有的人介意自己在工作和事业上不够优秀,还有的人总是觉得自己的社交能力比较差。
接纳自我并不是说我们忽略自己的缺点,任自己沉沦,而是说我们要对自己有一个更全面的认识。我们既要看到自己的缺点,又要看到自己的优点,然后对自己有一个客观的认知。
有些缺点和不足是需要改进的,但是对一些无法改变的我们要坦然的接纳。
2. 了解自己的优点
我们需要明白的一点,不是所有的缺点都是需要改变的,因为衡量一个人价值的关键,是你能多大程度上发挥自己的优势,而不是克服了多少不足。所以,我们需要了解自己的优点,明白自己的长处在什么地方。
自卑的人,内心经常有一个严厉的批评家,也就是说当我们在做一件事的时候,这个内心的批评家就会不断的从负面的角度来挑自己的毛病,这样我们就看不到自己的优点和长处。
所以,当我们感觉被自我否定的情绪困住时,强迫自己去关注自己的优点,自己的强项是什么,然后把注意力和精力都投注在自己的优点上。
经常有人问,到底怎么样做才能提高自己的自信心。其实方法很简单,就是去做一些你擅长的事,当你把它做的非常好,取得成就时,自然就会拥有自信。
因此,克服自卑的最好办法并不是去改正自己的不足,而是发挥自己的优势,找到自己价值的闪光点,这才是把自卑转变成自信最有效的捷径。
最近旅行青蛙在朋友圈被刷爆,很多人都做起了父母,每天都在精心照顾着自己的蛙儿子,每天会给它 收拾行李,当它出去旅行后还要担心它是什么时候能回来,如果四叶草没了要怎么办呢?没带四叶草出门,会不会走丢呢?
在游戏中,四叶草是非常重要的道具哦。四叶草的话和三叶草是不一样的,三叶草在旅行青蛙中是一种货币,小伙伴们可以通过四叶草来购买各种东西,而四叶草的话这个不是货币,而是可以带来幸运的吉祥物!!也就是护身符!!!游戏中的护身符有三种,一个是四叶草,一个是幸运铃,还有一个是抽奖抽到的蓝色球可兑换的护身符!!!其中四叶草是最好获得的。小伙伴们获得了四叶草之后,可以在小青蛙的背包里给他装上,可以让小青蛙更多的东西回来,而且在路上会更安全哦。
那么如果没有四叶草了,也没有护身符了,。小青蛙还可以出门吗???答案是可以的。虽然护身符很重要,但是并不是必须的,如果没有了,也是可以出门的,只是可能带回来的特产会比较少而已。这个小伙伴们就没有办法啦。
如果没有护身符了,可以通过看广告或者是其他方式获得,四叶草的获得一个主要的来源是通过地里长出来,还有一个方法是通过喂养蜗牛吃东西,有概率可以获得四叶草的,然后小青蛙有时候也会带回来。
这个世界上的爱情有很多都是充满了遗憾的,但是那有怎么样呢,失去不会再回来,错过的人也不会想和你相伴,小编帮大家收集整理了一些心酸的爱情伤感语录,大家一起来看吧。
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2、表现出来的难过一定可以抚平吧,真正的难过连哭都哭不出来阿,是走在人群中也孤独,心突然就沉了下去,往后余生,没有你了。
3、我刚醒,又做了梦,醒来还是要告诉自己什么都没有了,不是原来的样子了,你说我傻,其实我什么都懂阿,只是再也骗不过自己了,也给你找不到理由了,就这样吧,不相信爱情了阿,我的粉红豹丢了。
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