你会为撰写工作计划而烦恼嘛？为了更迅速地占领市场份额，首先要学会写好一份专属的工作计划。我们可以依靠工作计划确定工作重点，以下是我从网上找到的一篇名为“每天工作计划怎么写”的文章，下列资料仅供参考具体情况应以实际为准！
(1)为了营造一个良好的学习环境，在每周进行至少二次的常规卫生检查，同时配合好学校生活部的定期检查。及时将我们检查发现的问题反馈给各班班长、生活委员，做好交流工作，并解决好问题。
认真协助教师帮助幼儿稳定情绪，因为幼儿从家庭走进幼儿园的第一步是最困难的，幼儿情绪不稳定会对幼儿园、老师产生抗拒感。所以要把抗拒感变成归属感，就首先稳定幼儿情绪，让幼儿喜欢幼儿园、喜欢老师。
20xx年，保洁部在集团领导的大力支持、物业公司经理的正确领导下，秉承公司“您的满意是我们永恒的追求”的宗旨，不断壮大，努力工作，圆满完成了工作任务。20xx年，除了要一如既往地作好本职工作，坚定“服务”的理念外，还要开拓工作思路，今年我部门工作重点主要有以下几个方面：
2、树立服务品牌。服务品牌的树立，有利于企业的知名度，对一个部门也是一样，有利于提高部门的影响力，更有利于增强部门的凝聚力，目前，我们本着“清扫一户，洁净一户，满意一户”的原则，为业主提供家政服务，得到业主的好评，在业主心中树立了良好的形象。
3、确定两个工作目标。即达到青岛市A类物业卫生标准和达到经济效率化的目标。根据小区定位及物业服务定位，我们保洁部会为业主创造一流的生活环境而不懈努力，工作严格执行A类物业卫生标准，并能力争创青岛市十佳物业公司。在做好保洁工作的同时，我们会做好废品收购及家政服务工作，限度地减员增效，提高物业的经济效率。
4、外挂一个家政服务公司。一方面，由于我们保洁人员素质不同，工作质量有所差异，所做的家政服务的效果也不同;另一方面，目前轮流作业的形式，也不便于人员的管理。外挂家政公司，在保证服务质量，规范内部管理的同时，我们还可以提取一定的服务费用。
教育幼儿自己的事情自己做，培养幼儿的生活自理能力。要求孩子自己吃饭。教幼儿尝试穿脱衣服，鞋子，学做一些力所能及的事。
5、建立一个垃圾中转站。随着业主入住的不断增加，小区垃圾不断增加，垃圾的清运、中转、处理，是保洁工作的一个重要内容。希望在集团领导的大力支持下，尽快建立一个中转站。
6、保洁与绿化的统一整体性与不可分隔性。保洁、绿化都是小区环境管理的一部分，小区离开了保洁，就会出现脏、乱、差的现象;小区离开了绿化，就不会有花草树木。如果两者属于不同的部门，就会出现年前两者相互矛盾、相互推委、相互扯皮的现象。建议把两者合并为环境部。
建立健全语音服务系统，加大热线的宣传力度，以多种形式将热线推向社会，让众多的客户全面了解公司语音服务系统强大的支持功能，以提高自身的市场竞争力，实现客户满意化。
(三)进行系统安全工作大检查。目的是督促检查全年工作任务落实情况，完成总行会议精神贯彻情况，安全防范常规工作检查，鼓劲加油，善始善终做好后每月工作。
在现代社会中，时间宝贵且有限。因此，在每天开始工作之前，制定一份周工作计划显得尤为必要。这份计划可以帮助我们更好地组织时间，提升工作效率，使我们更加高效地完成工作任务，并且还可以在周末时对自己的一周工作做出总结。接下来我们将详细讲解如何制定、执行以及总结每天周工作计划。
一、如何制定工作计划
1.确定本周的目标任务
制定工作计划的第一步是必须确定本周的目标任务，这些任务既可以是已知的重复性任务，也可以是新的任务。 不管任务是新的还是重复性的，都需要合理地组织起来并且反复地检查和审查。这样可以确保我们完成所有任务的同时不会误事。
2.评估时间和优先顺序
一旦任务的列表制定好了，我们需要考虑时间。为了准确地评估任务所需的时间，我们需要基于实际情况以及历史数据来对任务进行排序。 优先顺序的确定可以根据任务的重要性和可完成性来分析，这样可以确保我们在有限的时间内优先完成重要和易完成的任务，并确保我们不会因任务结束时间错失重要机会。
3.分配任务时间
一旦我们确定了任务优先顺序，我们就需要决定这些任务需要花费的具体时间，可以将它们按照每天的时间控制比例来分配。我们需要确保时间的分配既充分也不过分，充分利用好我们的时间是启动计划的重要一步。
4.反复检查和更新
制定工作计划不是一次性的决定。我们需要在计划的过程中根据实际情况进行反复检查和更新，随时调整我们的计划，以保证我们能够按照我们设定的计划顺利地完成任务。
二、如何执行工作计划
制定好计划只是完成工作的前奏，如何按时有序地完成计划是我们工作的关键步骤。
1.遵循时间安排
一旦计划制定完成，我们应该在规定的时间内完成对应的任务，这样才能保证整个工作计划的顺利实施。我们可以在每天开始工作之前，回想一下日程安排，确保自己的时间控制比例正确，自己能够有条不紊地完成任务。
2.学会分配任务优先级
有些任务比较重要或者比较紧急，我们必须优先完成这些任务。然而，这并不意味着其它任务不重要。相反，它们照样需要根据任务优先级进行分类生动讲解。
分配给每个任务的时间取决于其优先级。当然，我们也不要忽略小的任务。一些看似微不足道的任务也要在规定时间内完成，这样才能体现我们的效率。
3.克服拖延症
拖延症是效率低下的根源之一。我们需要学会克服这个问题。一方面，可以通过做到时间控制比例来自律，减少拖延的发生。另一方面，也可以找到一些自己填补时间的活动来替代拖延症。比如，可以在完成一项任务之后做一些小的伸展运动，这样能够让我们更加高效地完成任务。
三、如何总结计划
在计划执行完成之后，我们还需要总结自己的整个工作过程，从而更好地复盘自己的工作表现。
1.反思本周任务完成情况
每一周最后，我们应该总结本周完成的任务的情况如何。我们可以看看自己计划的任务是否全部完成了，并且完成得如何。如果有哪些任务没有完成或没有按照计划完成，我们就需要分析出原因，以期在下一次避免发生类似的问题。
2.制定下周计划
总结和反思之后，我们应该制定下一周的计划。综合上周完成任务情况，我们可以根据实际情况定下新的计划。我们需要尽可能长远地制定工作计划，这样在新一周开始时，我们就能够有的放矢。
3.调整和优化计划
制定好计划之后，不代表我们不会遇到困难和问题。一旦发现问题，我们应该及时针对问题进行调整。或者，我们可以从过去的历史数据中寻找可行的解决办法，以指导我们下一步如何解决问题。
综上所述，制定、执行和总结每日周工作计划不仅可以帮助我们合理地安排时间，更可以让我们通过高效地完成任务来提高工作效率，从而提高我们的个人和团队绩效。如果我们严格按照计划执行并积极优化调整的话，不管我们的工作任务有多忙，我们都能够一步步走得更远，更快，更有效地完成自己的工作任务。
房产销售每天工作计划可以参考下述步骤：
1. 了解客户需求：了解客户对房产的需求，包括客户的背景、需求和预算，有助于更好地为客户提供服务和建议。
2. 与客户交流：与客户交流，了解他们的需求和偏好，提供有关房产的信息和建议。可以通过电话、电子邮件或面对面交流的方式进行。
3. 准备资料：准备相关的资料，包括房产的照片、报告、合同等，以便更好地向客户展示房产。
4. 推荐房产：根据客户的要求和需求，向客户提供有关房产的信息和建议，并协助他们做出决定。
5. 跟进客户：跟进客户，了解他们的进展情况，并为客户提供必要的帮助和支持。可以通过电话、电子邮件或面对面交流的方式进行。
6. 维护客户关系：与客户建立良好的关系，并确保客户满意。可以通过提供优质的服务和建议，以及及时回应客户的需求和问题来实现。
7. 完成工作：在完成每天的工作任务后，及时汇报工作进展，并确保工作质量和效率。
房产销售每天的工作计划需要根据具体的情况进行调整，以确保工作的高效和满意。
考研每天学习计划表
【篇1：考研每天作息时间表(参考)】
【考研每天作息时间表】
考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。
实行本作息时间表的要求：
大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。 6:30 起床（严格执行）
6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭 少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词 空气新鲜的教室
8：30——11：40 做训练 做练习的速度要越快越好，最好看着手表 11：50——12:20 吃饭 有肉，多菜，九成饱
12:20——13:00 午睡 午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习
17:00——17:30 跑步 速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动
17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼 23：00——23：30 背单词
23：30——6：30 睡觉 （严格执行） 3月1日——5月1日基础学习期1
1.英语 1——2小时 a1小时背单词，并总结熟词偏义b1小时阅读专项训练 c学习语法进行长难句联系
2.数学/专业课 小时 逐渐开始做练习，知识点熟记 3.专业课1小时看教材 4.院校选定 5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教 5月1日——5月7日 调整期1 1.模拟卷子1套
2.从之前学习中发现问题调整学习计划 5月8日——6月20日基础学习期2
1.政治开始复习 从法律哲学历史看起 每天1小时 2.英语 小时单词1小时阅读 3.数学/专业课 小时做题看书
4.专业课 小时 看参考教材不做题 6月25日——7月1日 期末
1.准备期末考试，务必不要挂科 2.英语 小时背单词 3.数学/专业课 1小时 4.专业课 小时
时间视自己的期末考试复习程度进行调整 —— 假期
得假期者得考研 如果假期复习程度好的话效果大于等于一个学期的复习效果连续学习效果大于间断学习 1.在学校学习不要回家 2.充分发挥考研组的效果
3.发现自己的短板报适当的考研班
9月1日——10月1日 迷茫期 网上预报名 1.政治每天复习小时 开始做习题 2.数学/专业课 做10年真题
3.英语 每天1小时 准备作文 做真题做模拟题
4.专业课 每天小时 对复习程度有自信者可攻读自己将选导师的学术论文（超纲题） ——调整期2
做全真模拟一套 一定要做英语作文和政治大题 调整自己的偏科问题 ——考前2周 冲刺期 10月10日——10月31日网上正式报名 11月10日——11月14日现场确认 11月初网银转账交考研费用
1.英语 每天1小时 做模拟卷 对历年真题进行辅导
2.数学/专业课 每天小时 对曾经的错题进行重点关注 3.专业课 看教材两遍 4.政治 每天小时 背大纲重点 模拟训练5套题
考前两周——恢复期切记勿在考前一两天放松 1.英语 背4篇以上范文
2.数学/专业课 看自己曾经错过的所有错题 每天坚持 3.政治 把所有书背3遍以上 4.专业课 看教材
打盹
解决办法： 1、喝咖啡 2、吸烟
3、转移高兴点 4、深呼吸 6、做俯卧撑
睡觉时注重事项：
1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。
3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。
4、天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。 5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
发木
发木症状：
1、看了好长时间书，结果一点都没记住。 2、做题时毫无思路，往往半天做不出来。
3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来。
4、下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅。
对策：
1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟。 3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。
4、做练习(例如数学)的时间要加大，光看不练是不行的。 5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想。
气闷
气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。
1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。
2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。 3、学习的间歇要多做深呼吸。 4、要节制过分的异性接触。
5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡。
6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。 7、一定要保持乐观振奋的心情。
8、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境。 头晕头疼
头晕头疼的症状：
洗澡时感觉气闷，跑步时很快就累并且头晕目眩，起床后大脑发木也有点疼。 头晕头疼的原因：
1、吸烟太多、跟女友（男友）呆的时间过长，应该收心。 2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。 3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。 4、选的书太难，要学会买书看书。
5、虽然学习时间长了，但不能超越极点。 6、不要压力太大。
头晕头疼的解决办法：
1、到空气特殊新鲜的地方（公园）去学习边做深呼吸。 2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。 3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。 4、改变学习计划和学习方法。
易累
易累的原因： 1、定的计划和要求太高，对自己压力太大，使自己不能放松。 2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少。
3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习。
4、晚上学习时着凉了。
解决办法：
1、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了。 2、多睡一会。
3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去。
考研饮食
1、头疼时大量吃鱼脑（每天至少一顿），一个月后可能会见效
2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱
3、偶而头疼要加营养
4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实（要吃好），学习时保证肚子无涨感（别太饱）。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品（奶酪、泡菜等）
6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间
7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10% 。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐
8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品
蜻蜓点水
在学习过程中，要从整体上掌握所学的知识，学习的重点集中在如何把所学知识的关节点找到，着重于表面上看似无关，而实际上有着深层次联系的东西，以及为了找寻对某门科目的切入点，我们应该快速的整体的去看书。详细方法是： 蜻蜓点水式背单词：
1）每个单词只要知道它的一个汉语意思，就马上看下一个单词，越快越好。此法对于初背单词者尤为重要，它有利于增长你对学习英语的自信心。你所选的单词书的难度要求：90%以上的见过，40%以上至少熟知一种汉语意思，20% 会拼写。 蜻蜓点水式英语泛读书：只要知道文章中的70% 左右句子的意思就可以了，速度越快越好。选择泛读的文章生词率不要超过2%
蜻蜓点水式看习题：此法只用于入门时使用，为从总体上把握某一门学科（例如数学）将一本入门书的所有习题从头往后看，遇到不理解的地方看教材，看教材还不理解，就在书上做标记，继承往下看，一定要快。看到后边与前面有联系的习题，就把前后这两道有联系的习题抄一遍。
蜻蜓点水式看英语精读书：一篇特别好的英语文章，
1）读懂之后，专看它的连词和介词，并记一下，目的是练习完形填空；
2）读懂之后，把它的难句和要害句翻译成汉语，在不参照原文的情况下，再把翻译成的汉语译回英语，比较译文和原文的异同点，目的是练习汉译英和写作。 变换计划
无论你喜欢定计划，还是你不喜欢定计划，你心里总要有一大体的安排，在学习过程中你出现以下几种情况： 1、感觉学习没有进展。
2、感觉需要学的东西太多了。
3、经常碰到不会的东西，无法持续学下去。 4、明显感到学习效率太低。 5、经常打盹、紧张、头疼。
碰到上述情况之一，你应该改变自己的学习计划和学习方法。具体对策：
1、你觉得不会的东西太多了，你就需要更退一步，从最基础的知识开始学习。例如，每天加强你背英语单词的时间，看数学的教材上的基本概念，背政治的[历年真题]。
2、如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、搞明。
3、如果你觉得学习没有进展的话，有可能是你的学习方法或学习状态不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。 4、应该加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。
5、即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。
6、要勇于开拓，但也不要乱变计划，好的要坚持，不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。 超越极点
在学习的过程中，通过不断地积累，当感到又烦闷又充实，又骄躁又兴奋的时候，这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻，不妨称之为极点。在这段时间内你的学习，一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习，所以一定要坚持到底呀！所谓“极处生真功”。
【篇2：2017考研每天作息时间表】
【2017考研每天作息时间表】
考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力过大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。
实行本作息时间表的要求：
大学应届生：与同宿舍搞好关系，不要让其他不考研的同宿舍同学影响你的作息。条件许可，申请学校将考研的同学调到一个宿舍，严格作息（晚23：30准时睡觉，6:30准时起床），大家互相督促。 6:30 起床（严格执行）
6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭 少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词 空气新鲜的教室
8：30——11：40 做训练 做练习的速度要越快越好，最好看着手表 11：50——12:20 吃饭 有肉，多菜，九成饱
12:20——13:00 午睡 午睡不可超过一小时（严格执行） 13:00——17:00 做练习
17:00——17:30 跑步 速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动
17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习 22：00——23：00 锻炼 23：00——23：30 背单词
23：30——6：30 睡觉 （严格执行） 3月1日——5月1日基础学习期1 1.英语 1——2小时 a1小时背单词，并总结熟词偏义b1小时阅读专项训练 c学习语法进行长难句联系
2.数学/专业课 小时 逐渐开始做练习，知识点熟记 3.专业课1小时看教材 4.院校选定
5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教 5月1日——5月7日 调整期1 1.模拟卷子1套
2.从之前学习中发现问题调整学习计划 5月8日——6月20日基础学习期2
1.政治开始复习 从法律哲学历史看起 每天1小时 2.英语 小时单词1小时阅读 3.数学/专业课 小时做题看书
4.专业课 小时 看参考教材不做题 6月25日——7月1日 期末
1.准备期末考试，务必不要挂科 2.英语 小时背单词 3.数学/专业课 1小时 4.专业课 小时
时间视自己的期末考试复习程度进行调整 —— 假期
得假期者得考研 如果假期复习程度好的话效果大于等于一个学期的复习效果连续学习效果大于间断学习 1.在学校学习不要回家 2.充分发挥考研组的效果
3.发现自己的短板报适当的考研班
9月1日——10月1日 迷茫期 网上预报名 1.政治每天复习小时 开始做习题 2.数学/专业课 做10年真题
3.英语 每天1小时 准备作文 做真题做模拟题
4.专业课 每天小时 对复习程度有自信者可攻读自己将选导师的学术论文（超纲题） ——调整期2
做全真模拟一套 一定要做英语作文和政治大题 调整自己的偏科问题 ——考前2周 冲刺期 10月10日——10月31日网上正式报名 11月10日——11月14日现场确认 11月初网银转账交考研费用
1.英语 每天1小时 做模拟卷 对历年真题进行辅导
2.数学/专业课 每天小时 对曾经的错题进行重点关注 3.专业课 看教材两遍
4.政治 每天小时 背大纲重点 模拟训练5套题
考前两周——恢复期切记勿在考前一两天放松 1.英语 背4篇以上范文
2.数学/专业课 看自己曾经错过的所有错题 每天坚持 3.政治 把所有书背3遍以上 4.专业课 看教材
打盹
解决办法： 1、喝咖啡 2、吸烟
3、转移高兴点 4、深呼吸 6、做俯卧撑
睡觉时注重事项：
1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。
3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。
4、天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。 5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
发木
发木症状：
1、看了好长时间书，结果一点都没记住。 2、做题时毫无思路，往往半天做不出来。 3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来。
4、下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅。
对策：
1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟。 3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。 5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想。
气闷
气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。
1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。
2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。 3、学习的间歇要多做深呼吸。 4、要节制过分的异性接触。
5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡。
6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。 7、一定要保持乐观振奋的心情。
8、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境。 头晕头疼
头晕头疼的症状：
洗澡时感觉气闷，跑步时很快就累并且头晕目眩，起床后大脑发木也有点疼。 头晕头疼的原因：
1、吸烟太多、跟女友（男友）呆的时间过长，应该收心。 2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。 3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。 4、选的书太难，要学会买书看书。
5、虽然学习时间长了，但不能超越极点。 6、不要压力太大。
头晕头疼的解决办法：
1、到空气特殊新鲜的地方（公园）去学习边做深呼吸。 2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。 3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。 4、改变学习计划和学习方法。
易累
易累的原因：
1、定的计划和要求太高，对自己压力太大，使自己不能放松。 2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少。
3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习。
4、晚上学习时着凉了。
解决办法：
1、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了。 2、多睡一会。
3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去。
考研饮食
1、头疼时大量吃鱼脑（每天至少一顿），一个月后可能会见效
2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱
3、偶而头疼要加营养
4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实（要吃好），学习时保证肚子无涨感（别太饱）。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品（奶酪、泡菜等）
6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间
7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10% 。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐
8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品
蜻蜓点水
在学习过程中，要从整体上掌握所学的知识，学习的重点集中在如何把所学知识的关节点找到，着重于表面上看似无关，而实际上有着深层次联系的东西，以及为了找寻对某门科目的切入点，我们应该快速的整体的去看书。详细方法是： 蜻蜓点水式背单词： 1）每个单词只要知道它的一个汉语意思，就马上看下一个单词，越快越好。此法对于初背单词者尤为重要，它有利于增长你对学习英语的自信心。你所选的单词书的难度要求：90%以上的见过，40%以上至少熟知一种汉语意思，20% 会拼写。 蜻蜓点水式英语泛读书：只要知道文章中的70% 左右句子的意思就可以了，速度越快越好。选择泛读的文章生词率不要超过2%
蜻蜓点水式看习题：此法只用于入门时使用，为从总体上把握某一门学科（例如数学）将一本入门书的所有习题从头往后看，遇到不理解的地方看教材，看教材还不理解，就在书上做标记，继承往下看，一定要快。看到后边与前面有联系的习题，就把前后这两道有联系的习题抄一遍。
蜻蜓点水式看英语精读书：一篇特别好的英语文章，
1）读懂之后，专看它的连词和介词，并记一下，目的是练习完形填空；
2）读懂之后，把它的难句和要害句翻译成汉语，在不参照原文的情况下，再把翻译成的汉语译回英语，比较译文和原文的异同点，目的是练习汉译英和写作。 变换计划
无论你喜欢定计划，还是你不喜欢定计划，你心里总要有一大体的安排，在学习过程中你出现以下几种情况： 1、感觉学习没有进展。
2、感觉需要学的东西太多了。
3、经常碰到不会的东西，无法持续学下去。 4、明显感到学习效率太低。 5、经常打盹、紧张、头疼。
碰到上述情况之一，你应该改变自己的学习计划和学习方法。具体对策：
1、你觉得不会的东西太多了，你就需要更退一步，从最基础的知识开始学习。例如，每天加强你背英语单词的时间，看数学的教材上的基本概念，背政治的[历年真题]。
2、如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、搞明。
3、如果你觉得学习没有进展的话，有可能是你的学习方法或学习状态不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。 4、应该加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。 5、即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。
6、要勇于开拓，但也不要乱变计划，好的要坚持，不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。
【篇3：2017年考研计划和时间安排表(考研必备)】
2017年考研时间安排表
一、考研预备阶段
2015年11月-2016年1月 搜集考研信息和资料，旁听免费讲座。 初步确定报考专业、学校
2016年 2月-3月 确定考研目标，听考研形势的讲座。选择专业，权衡所报专业信息，评估自己实力。 二、考研基础阶段
2016年 3月-6月 第一轮复习：着重于英语词汇和语法的复习，顸实基础，重点突破长难句翻译，精读文章。搜集报考院校考试大纲，历年考试真题，全面通读专业课，熟悉其体系框架和主要内容，做好复习笔记。理顺政治考研复习内容 三、考研提高阶段
2016年 7月-8月 制定一个全面的暑假复习计划，抓住暑假学习黄金时期，开始第二轮复习。英语高频词汇强化记忆，继续精读，重点是阅读理解和完形填空部分，英语薄弱的可参加辅导班。政治进入第一阶段强化复习，参加辅导班，吸收辅导班讲义内容，重点突破马克思主义基本原理概论部分。专业课：第二轮复习。把书本上的东西转化成笔记，按照书本上的结构体系总结知识点。在总结笔记时可以同时做两件事，一是在笔记中标明往年的考题，二是把扩展阅读中获得的相关知识也补充到对应章节中。 四、考研强化阶段 2016年 9月-10月。关注各招生单位的招生简章和专业计划，确定十一黄金周复习计划。强化公共课的复习效果，不断完善复习总体结构。
英语：继续背单词，进行第二轮英语真题的研究，每天安排3篇阅读训练；加入写作项目训练。保证每周至少进行一次练笔。
政治：仔细研读考研新大纲解析，看书和做题相结合。分章节看书、分章节做题。在做题时一旦碰到不会的或做错的，一定要回到书中寻找答案，争取把问题在这一阶段消化，千万不要留到冲刺。 专业课：把笔记概括成纲目，即每章用一个简明的网络描绘出来。加强对整体知识有个宏观把握，重点突破复习过程中记录的重点和难点。 五、考研冲刺阶段 2016年 11月--12月中旬。全面考察应试能力，高效、高质进行复习。做好研究生考试网上报名工作，谨慎填报，牢记报名信息。按时到指定的地点进行现场确认，缴费并照相。
英语：第三轮真题研究；保证每周下午一套模拟题，严格按照考研时间限制完成，临考前始终保持考试做题状态。
政治：讲义和习题再过一遍。建立框架体系，掌握各知识点；做一遍精装真题；l1月下旬关注时政。临考前十天，查漏补缺；选择题、大题迅速提高分数；保持良好状态，迎接考试。
专业课：照整理出来的框架回归笔记。采用看着章节的目录背框架，把框架背过之后按照框架背笔记，看自己总结出来的错题、经典题集。 六、考研临考阶段 1) 2) 3) 4) 5) 6)
2017年12月下旬到1月初，十天左右时间。调整心态，准备考试。熟悉考试环境。 2017年 2月 放松心情，查询初试成绩。 2017年 3月 关注复试分数线。
2017年 4月 准备复试，联系招生单位。 2017年 5月 关注复试成绩。录取 报到 阶段 2017年 6月-7月 关注录取通知书
去年夏天，18岁的雷筱璐以文科604分的成绩，从华师一附中考入了风光旖旎的武汉大学，成为法学院法学专业的学生。
紧张情绪滞后，快乐冲刺高考
一笑眼睛就会弯成月芽的雷筱璐说她属于“紧张滞后型”的学生，“考试前，我不
会去想这次要考多少分、多少名。考试中，我只想尽全力拿到该得的分，相信会出好成绩。但考完后，等待会让我格外紧张。”
正因为紧张情绪的滞后，筱璐说她在高考前的最后时段里仍很快乐，听听音乐、看看美文、读读报纸，再不就鼓励自己“就那么几天了，苦就苦点，考完了就好了，大学生活是多么美好呀”。
很满意父母和老师的平和表现
“其实，在整个冲刺过程中，父母和老师对我的帮助挺关键的。”筱璐回忆道，那段日子，老师展露出他们前所未有的温柔与幽默，班主任老师竟然冲到学生堆里玩跳绳，她每天是边复习边偷着乐。
而父母的表现也让筱璐颇觉对胃口。“临考前我没住校了，在学校附近租了间房子，妈妈天天晚上来陪我，让我觉得很安定。母女间的对话充满趣味，妈妈爱问我在学校有没有碰到有意思的事，我觉得放松的同时也备受感动，无形中信心大增。”
高考前每一天都制定学习计划
考前模拟应考生活
筱璐说，为迎接高考，她特设了一张作息时间表，依高考的先后次序模拟应考生活，让自己提前适应，“习惯了，也就不觉得紧张了”。
如果觉得考前每天制定学习计划不错，记得收藏下来或者推荐给好友看看哦。
2011-09-19 15:56:02 作者：peitq 来源： 浏览次数：84
一、指导思想
为认真落实中小学生每天体育锻炼一小时的基本要求，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平，为学生终身发展奠基，全面推进素质教育，根据教育部关于印发《切实保证中小学生每天一小时校园体育活
区教育局监督电话：2226026学校监督电话：6109310
一、指导思想
为认真落实中小学生每天体育锻炼一小时的基本要求，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平，为学生终身发展奠基，全面推进素质教育，根据教育部关于印发《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的通知精神，结合奎文区教育局下发的《关于保证中小学生每天一小时校园体育活动的意见》，结合我校实际，特制定我校《保证学生校园体育活动一小时活动实施方案》。
二、成立保证一小时体育活动的组织机构
1.领导小组
组长：周英（全面负责）
副组长：管恩霞 刘新波 朱向东（负责协调组织工作）
组员：全体中层及年级组长
2.各处室分工合作
教导处：整体活动方案制定及落实
德育处：大课间活动检查、评比及考核
体育组：体育教师负责具体辅导
医务、后勤组：安全保障、大课间活动器材的购置与维修
30位班主任：为班级的第一责任人，负责组织好本班的活动组织和实施，监督本班学生在活动中的纪律、安全和活动效果。
三、活动主题
我参与 我运动 我健康 我快乐
四、实施原则
1．安全第一原则。
严格器材管理，落实安全职责。既要让全体学生都参与到活动中去，也要加强安全管理，制定出必要的安全制度。高度重视，以预防为主，做到器材保护与人员保护相结合，避免事故的发生。对于一些身体情况特殊学生的学生，要给予特别的关心，锻炼强度要适中，以免引起身体不适。
2．全员参与原则。
师生全员参加，充分激发大家锻炼的积极性和创造性，做到“人人有项目，班班有活动，周周有安排，月月有比赛”，让每名学生及教师都能养成良好的运动习惯，掌握科学的健身方法。
3．科学合理原则。
遵循学生身心发展的规律，遵循运动负荷的变化规律，根据季节的变化，合理地恰当地安排体育活动内容及活动量，符合人体运动的变化规律，保证时间的同时提高活动质量。
4．不断创新原则。
经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，其锻炼价值也会降低。只有不断地翻新，不断地发展，活动才会有生命力。因此我们会根据场地的实际情况引导和培养学生的创新意
识和创新能力，让学生自编自创各种趣味体育活动，集思广益，自制器材，让体育活动时时有趣，常常新鲜，让学生真正感受到参与的快乐。
五、体育活动时间安排及活动内容：
1.活动时间：
每天下午上课结束后一小时进行体育活动，由班主任组织学生有秩序的进行体育锻炼。
2.活动内容：
根据我校学生多、场地小的实际情况
①做好“两操”——眼保健操和广播操；
②自主活动：
在正副班主任的组织下，各班根据学生特点和年龄特点，自主选择活动项目；同时可以根据季节的变化，进行有氧运动，如 篮球投篮、跳绳、踢毽子、转呼啦圈、拔河等学生喜爱的运动及娱乐活动。
六、活动要求
各班体育活动要求做到“四化”：行动统一化、队列整齐化、动作规范化、活动有序化。
1．尽可能穿运动服装，不装、带各类坚硬、锋利的物品；
2．坚持全员参与原则，学校各组、处室、年级活动要避开一小时体育活动时间；
3．认真组织开展活动，高度重视学生安全问题，班主任要经常在班内开展体育活动的安全教育、组织纪律教育，申请不参加当天的体育活动的学生，要在场地边休息观看，不得私自活动，以保证每个学生的安全；
4．每位学生必须按时参加活动，自觉遵守各种活动的规则要求，听从指挥和安排。
5．按照大课间班级安排表有序的进出活动场地。
七、评选表彰
学校评选体育活动优秀班级，一至六年级每个年级组评选2名，对学生和班级进行表彰。
八、优秀体育活动班级评选
1．班主任参与学生活动5分，到场不参与活动3分，不到场0分
2．学生精神面貌好、动作整齐规范、活动组织有序、参与率高8分，一般5分，较差3分
3．学生出勤情况给5—7分
为保障我校体育活动的有序性和实效性，我校实施中层包靠年级制度，扎实落实我校学生每天一小时校园体育活动的实施方案。
江苏省高邮中学学生每天锻炼一小时活动方案 为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一”的指导思想，牢固树立终身体育的新课程理念，全面实施《国家学生体质健康标准》，认真贯彻《学校体育工作条例》坚持以学生发展为本，全面实施素质教育，减轻学生过重课业负担，重视学生体质健康。我校在场地小，学生多，器材少的现状下，以“让学生每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”为目的，全校教师克服共同困难，切实落实学生每天一小时体育活动时间。具体活动方案如下：
一、加强组织领导，建立体卫工作机构为了保证我校学生体育锻炼每天达1小时能落到实处，我校成立加强学生体育锻炼工作领导小组： 组 长：王俊坤 副组长：张广华 王 宁 成 员：王庆余 李建军 吴宝明、戚 裕、张国辉、邵昌祥、杨 丽各班班主任
二、活动安排：
1、学校每天1小时集体活动时间构成为：25分钟的大课间、45分钟的体育课、45分钟课外体育活动及眼保健操和课间活动，共为60-100分钟左右的体育活动时间。具体安排如下：
2、加强宣传，营造学生参加体育锻炼的良好舆论氛围。学校充分利用校园广播、宣传栏等，大力宣传加强青少年体育锻炼的重要性、紧迫性，广泛传播健康理念，悬挂永久性横幅，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起全校师生对健康的关注，引起家庭、社会的共同关注。
3、以体育课教学为基本平台，培养学生科学的锻炼方法。学校首先将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。保质保量上好体育课，更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，养成良好的锻炼习惯。结合《学生体质健康标准》进行健康测试，并将结果归入学生毕业档案，如实反馈学生体质健康状况。
4、将大课间活动、课间休息、课外活动和体育课有机结合。保障学生每天锻炼达1小时以上。一是每天按时进行25分钟大课间活动锻炼，完成《跳绳》、《踢毽子》、慢跑步、广播操等训练。二是把课外活动45分钟纳入学校教育教学计划，不得挪用或挤占课外活动时间，安排体育教师进行课外活动辅导、训练。学校成立各种兴趣小组，分班依次开展跳绳、游戏、拔河、踢毽子、跳长绳、双人跳绳、单人跳绳、软式排球、足球、篮球、乒乓球、羽毛球、健身操、排皮球、迎面接力、往返接力等体育活动训练。三是每节课间休息10分钟督促学生自由活动、自由锻炼。
5、学校开展丰富多彩的体育运动会。每学年至少开展全校性田径、篮球、乒乓球、等体育运动会一次以上，争取做到“人人有项目，班班有安排，期期有比赛”。
6、加强学生卫生、保健、营养等方面的指导和保障。制定并落实科学规范的学生作息制度，切实减轻学生过重的课业负担，保证学生每天睡眠8小时以上。帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，降低青少年近视率，教师和家长都要关注学生的用眼状况，及时纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间。指导学生养成科学健康的饮食卫生习惯，鼓励学生步行上学，步行回家，多做力所能及的家务劳动，达到锻炼的目的。
7、加大投入，保障经费，增添体育设施，齐抓共管。学校将广泛争取，节约开支，增加体育专项经费投入，增添体育场地设施、器材，力争为学生锻炼提供足够的场地和器材。
8、完善制度，抓好落实，保障体育锻炼安全有序地进行。学校领导小组将经常进行检查、督促，对学生体育锻炼达标工作与体育教师、班主任年终考评挂钩。体育场地器材由体艺处具体负责定期维护，预防学生在锻炼中由于器材问题出现意外伤害事故。
三、明确工作责任学校分管领导对体育工作实行统一领导，确保工作责任到位、政策落实到位、保障措施到位、资金投入到位。校长是学校体育的第一责任人。学校建立校长负责制，认真贯彻《学校体育工作条例》和国家、省、市对学校体育各项规定，确保体育课、学生每天一小时体育锻炼时间得到落实体艺处负责活动时间的安排落实、活动器材设施的添置管理等保障工作；体育组负责活动内容、场地器材的安排和方案的制定；政教处、学生会、团支部要发挥学生骨干作用积极协助做好活动的开展；校医务室负责活动的医务监督。班主任、体育教师是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人，大课间、眼保健操、课外体育活动和课间活动由班主任负责组织实施，体育教师负责指导；体育课教学由体育教师按照有关要求负责组织落实。切实加强体育活动的安全管理。从活动计划的安排、活动器材设施的检修、活动内容的选择、活动过程的组织管理及医务监督等各方面要严格把关，防范意外伤害事故的发生，确保学生健康安全。学校分管领导、分管部门、体育教研组、体育教师、班主任（辅导员）要各司其责，履职到位；各相关部门、各任课教师要积极支持和关心学校体育的开展。
四、加强学校体育管理体育课是实现学校体育目标任务的重要环节，学校将加强体育课教学管理，提高教学质量。体育锻炼课是落实每天一小时体育锻炼时间的有效途径，必须做到有组织形式、有人管，并认真落实。课间操和大课间活动、眼保健操对促进学生身心健康发展，具有重要作用，学校将加强管理、提高质量。课外群众性体育活动，是学校体育的重要组织形式，必须坚持面向全体学生，做到内容丰富、形式多样、广泛开展。继续坚持学生体育竞赛制度，做到小型多样、定期开展与经常性相结合。
五、加强检查与监督学校将按照责权一致的原则，建立学校体育工作责任制和责任追究制，将责任落实到相关部门和具体人员，明确有关责任人和直接责任人的责任。把学校体育工作作为学校学期绩效考评的一项重要内容，对随意停开、少开和挤占体育课时、拖堂、不能依法保证学生每天体育锻炼时间的部门负责人、教师，不能评优、评先。学校体艺处要把学校体育工作的监督指导作为一项重要工作，开展经常性的指导培训和监督检查。学校将加强自身管理，加强制度建设，做到任务分工，责任到人，责任追究，奖惩兑现。对体育教师从事体育教学工作必须
与其他学科同等对待、同工同酬，教师担任体育锻炼课、课余体育训练、广播操、体育竞赛等工作奖合理计算工作量。为落实学生每天一小时体育锻炼情况，学校将进行定期与不定期专项检查，对工作开展好的班级及教师，将进行表彰奖励，对工作不认真落实、敷衍了事、随意停开体育课和不认真落实学生每天体育锻炼时间的教师，第一次实行戒免谈话，如仍不能得到落实，学校将视为其年终考核不合格。江苏省高邮中学 二○○八年九月一日 江苏省高邮中学“大课间”体育活动实施方案 为提高我校学生的运动能力及身体素质，更好落实“阳光体育”工程，保证学生在校每天一小时的体育锻炼时间，让每位学生都能参与到课间活动中来，特制定如下体育大课间活动方案：
一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以落实学生每天锻炼一小时为基本要求，以提高师生身体素质、增进身心健康为目的，全面落实“阳光体育”工程，培养学生主动参加体育锻练的习惯，为学生终身体育锻练奠定基础。
二、实施原则
（一）全体性原则 “大课间”体育活动的开展要面向全体学生，要从学生参与面的大小确定活动项目，做到“人人有项目，个个具有运动专长”。
（二）全面性原则 “大课间”体育活动要与日常教育教学工作有机结合，与新课程改革相结合，与学校办学特色相结合，坚持寓教育性、健身性、趣味性于一体。
（三）应地制宜原则 “大课间”体育活动要根据学校规模、场地、设施、特色和气候特点，因地制宜的进行。学校要挖掘体育资源的潜力，调动一切积极因素，充分发挥师生员工的主观能动性，创编、选择具有锻炼实效的运动项目，以满足不同特长，不同兴趣、不同层次学生活动需要。
（四）适度性原则教师要掌控学生的运动量，指导学生适度进行体育活动，并组织做好放松活动。避免活动时间长、超负荷运动等影响文化课的教学。
（五）安全性原则在“大课间”体育活动的组织与实施过程中，要遵循教育规律和中小学生身心发展特点，设置运动项目，开展相关活动。要加强安全教育和管理，制定出安全、应急措施，避免和防止意外事故的发生。
三、实施的形式 “大课间”体育活动形式要多种多样，内容的安排要根据学校实际以及季节、气候的情况确定；“大课间”体育活动时间25分钟，每天下午第二课下。
（一）做好《眼保健操》和《中学生韵律广播体操》。1.有专门的时间做《眼保健操》和《中学生广播韵律体操》；2.有专门的时间学生做自己喜欢的运动项目，有组织有安排，做到有秩有序；3.有专门时间进行整理放松。
（二）集体跑步活动。学校可在冬春两季结合长跑活动，安排全校各年级(班级)进行运动量适度的集体跑步。如高一年级跑步路线围绕学生车棚；高二年级跑步路线围绕教学楼、登云大道、食堂；高三年级跑步路线围绕田径场。附：高邮中学大课间跑步路线图 北大 北北 高三年级站队位置1~24 高三年级站队位置1~24 高三年级站队位置1~22 大西洋 高二年级站队位置1~24 高二年级站队位置1~24 高二年级站队位置 1~22 高二跑步路线 高一年级站队位置1~24 要求：
1、各年级按照原广播操位置站队，前面班级站好队要抓紧出发。
2、高一年级跑二圈；高二年级跑一圈；高三年级跑二~三圈。
3、跑完后如有时间可以跳绳、踢毽球。
4、高三年级可以在云铸广场跳绳、踢毽。其它年级可在教室前后及及跑步地点。
（三）分组活动。在班主任、体育教师组织和指导下，以班级或年级为单位划分小组，充分发挥学生骨干的作用；跳绳、踢毽为各班的基本项目或进行游戏、体育趣味活动和身体素质练习等。
四、具体活动的项目（周安排表）高一年级：班级 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 1—6 跳绳 立定跳远 拔河 游戏 迎面接力 7—12 立定跳远 拔河 游戏 迎面接力 跳绳 13—18 拔河 游戏 迎面接力 跳绳 立定跳远 19—24 游戏 迎面接力 跳绳 立定跳远 拔河场地 400米塑胶跑道高二年级：班级 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 1—6 羽毛球 乒乓球 健身操 跳长绳 往返接力 7—12 乒乓球 健身操 跳长绳 往返接力 羽毛球 13—18 健身操 跳长绳 往返接力 羽毛球 乒乓球 19—24 跳长绳 往返接力 羽毛球 乒乓球 健身操场地 体育馆高三年级：班级 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 1—6 篮球 双人跳绳 软式排球 单人跳绳 足球 7—12 双人跳绳 软式排球 单人跳绳 足球 篮球 13—18 软式排球 单人跳绳 足球 篮球 双人跳绳 19—24 单人跳绳 足球 篮球 双人跳绳 软式
排球场地 篮球场、足球场、排球场注：每周各年级活动项目进行轮流交换。
五、大课间实施要求：
（一）校长室对班主任及体育教师的要求：为了贯彻落实国家规定学生在校活动一小时，学校“大课间”活动由分管校长具体负责，体艺处落实方案，全体体育教师和班主任组织。班主任： 1.积极鼓励学生参与“大课间”体育活动，增强学生体质和集体荣誉感。2.认真组织本班学生准时参加活动，保证出勤率。3.检查、了解、监督、管理本班“大课间”体育活动情况，发现问题及时处理，保证“大课间”体育活动质量。4.负责活动安全工作。体育教师： 1.制定好活动方案；做好学生的兴趣调查，划分兴趣活动组。2.负责“大课间”集体活动的安排和乐曲选择；乐曲的选择要与运动项目相匹配，适合学生兴趣和爱好。3.负责活动地点、场所及退场安排。4.指挥全校进行统一活动。5.负责“大课间”体育活动的检查评比工作。
（二）检查评比：为了保证“大课间”体育活动质量，学校成立“大课间”体育活动检查评比小组，制定出切实可行检查评比细则，对“大课间”体育活动进行常年不间断的全面检查与评比，定期公布，及时表彰，确保“大课间”体育活动长期顺利地开展。江苏省高邮中学 2008年9月1日
在学校领导下，以突出体现学生主体为中心，加强学生干部队伍建设，加强学生的自我教育、民主管理能力，开展好学生的政治思想教育、道德教育、法制教育、心理健康教育，把学生培养观具有健全人格、美好心灵，具有创新精神和实践能力的四有新人。
1、 加强班干部队伍建设。建立一支工作能力强、实践经验足的常务班级干部队伍， 为了让更多的同学得到锤炼，实行值日班干部负责制。
2、加强班级管理岗位责任制。设岗位，定人员，定工作，把班级工作分成若干岗位，每个岗位专人负责，使学生的实践能力、社会责任感得到提高。
3、加强学生自我管理。建设管理小组，由学习委员带头课代表、组长为骨干，全面负责班级学习工作;开展学习竞赛活动。开展“学习结对，共同提高”的互帮互助学习活动。
4、加强师生对话建立师生联系制。以周记形式有话就说，实话实说。建立师生结对活动，让学生走近老师、了解老师、激发热爱老师的热情，让老师走近学生，指导学生竖立更远大的理想、提供更科学地学习的方法、养成更好地生活态度
5、加强文化礼仪教育。通过讲座、电视等活动，增强对礼仪教育的认识，让学生学会做人，并针对存在的问题，开展工作。
6、加强学生心理教育，促进健康。对心理严重的学生，给予更多的关心和指导， 对全体学生进行心理上的辅导、教育，引导学生心理的健康发展。
7、宿舍文化建设。让学生宿舍有家的感觉，开展文化建设，让学生宿舍成为育人、休息的好场所。
8、积极开展弘扬民族精神代代传的系列活动。使学生了解民族精神的时代内涵，从小树立民族自尊心和自豪感，以实际行动实践xx大提出的“以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息”的民族精神。
9、继续关心每位学生的成。关心特困生的学习和生活，不定期的进行家访，更好的了解他们的生活，使他们感受到集体的温暖，从而更好的学习、成长。
本学期，我班将继续开展学习型家庭的研究活动。针对有些家长教育孩子心有余而力不足的现象，试想在班级中开展学习型家庭的研究。通过系列活动，和一些个案，摸索出一些教育孩子的方法，使家长的教育有成效。同时，本学期还将计划邀请家长随堂听课，以便于让家长及时了解子女在校的情况，从而使家庭教育不再有盲区，同时也有利于老师与家长之间的沟通。
积极配合任课老师的工作，协助他们开展各项教学活动，提高班级的学习质量。
相信在老师的引导下，学生的努力下，我们一定会取得进步，我们坚信：没有最好，只有更好!
今年我接任初一四班的班主任工作，刚刚送走了初四毕业班，面对这些对将来满怀憧憬、满怀希望、渴望知识、追求新奇的初一学生，我的想法和四年前一样，为了使学生能够在中学三年时间里，学到更多的`本领，发展自己的个性，提高个人的素质，我将尽我最大的努力，教导这批学生认识自己、提高自己。虽然，去年我所在的初四四班已经毕业，这个班级是我从初一教起直到初四毕业。
在四年中，我能够重新认识自己的不足，吸取经验教训，并希望能在现在这批学生中，把自己在教育教学上的理论更好的应用在实践上。我特拟定了以下工作计划：
(1)预备周带领学生大扫除。经过一个暑假，教室里已经是灰蒙蒙的了。我将把学生分成两批，一批是男生，一批是女生，分两次大扫除，一次是做不干净的。不要让他们一起来，一起来人太多，窝工。二是人太多不便于观察他们。而且我要和学生一起大扫除，一边指挥，一边观察各个学生的劳动态度，物色班干部。布置一个学习环境，营造一种学习气氛，对于班级的管理，十分重要。
(2)一学期视班上的情况，调整座位两、三次。一开始，师生之间都不了解，只能按高矮次序，适当照顾视力不好的学生，让他们各就各位。坐了一段时间之后，就要进行座位调整。可以遵循下面基本原则：好带差，自我约束能力强的与自我约束能力差的同座，性别的考虑是次要的事。对特别调皮的学生，前后左右都要安排班干部。调整座位之前，先征求科任老师的意见，同时尊重学生的合理要求，但尊重不等于是迁就，要反复教育学生以全班的纪律为重。对好学生要作解释，听从班主任安排，并作为加入团组织考验。对后进生，要他们订保证书，保证不影响好学生学习，保证向好学生学习。然后把学生姓名逐个写在小纸片上，在桌子上摆过来，调过去，最后订下调整座位的方案。新座次坐了一段时间之后，新的矛盾和磨擦出现了，班上的纪律出现了“回生”的现象。还是采取上面所提到的原则，在探索中调整，确立新的好差生搭配坐法。一直到同桌的相处很好，不再困扰课堂纪律，不再给班主任添麻烦为止。在带班的各种方法中，调座位不失为一种有效的方法。班主任要带出一个好班，这个方法很主要，而且很简单，谁都会用。
(3)组建班委会，任命班干部。真正的人才不是培养出来的。用毛遂自荐的话来说：是锥子总会有一天钻出口袋。基于这个观点，对于班干部是：先使用，后培养，在使用中培养。班主任的工作就是教班干部怎么干，怎么干好。在班干部的使用过程中，主要观察他们是否负责，要求也不要太高。负责的班干部一定要大张旗鼓地支持他们的工作，不负责的及时调整，以利班主任的工作。站在班主任的角度，班干部的培养方向上，不是把他们培养成什么人才，而是把班干部培养成班上的一股势力，一股正义的势力。这股势力一旦形成，班集体的核心初步确立。正气就得到弘扬，歪风邪气就没有市场，以后的工作就好办多了。这是班主任工作至关重要的一环，应该作为原则确立。
(4)培养学生良好的习惯。
1、抓课前预备：俗话说，良好的开端是成功的一半。一节课的课前预备十分重要，预备铃一响，必须到教室去，督促学生做好课前准备，然后在教室里巡视一圈，检查学生的书和笔记本是否放在桌子角上。初中新生，大多数没有课前预习的习惯，我便会要求学生利用课前2分钟时间，回忆上节课的内容，久而久之，养成习惯。体育课，也要站在队伍前面，督促学生站好队。
一、年度学校工作计划中指导思想：
以教育部下发的《加强中小学心理健康教育的若干意见》及《中小学生心理健康教育指导纲要》为指导，坚持育人为本，根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。
二、年度学校工作计划目标
中小学心理健康教育的直接目标是提高全体学生的心理素质，最终目标是促进学生人格的健全发展。结合学生实际，确立我校的具体工作目标如下：
1、了解自我
目前普遍存在仅以学业成绩作为评价学生优劣标准的情况，导致不少学生自我形象偏低，自信心不足，严重阻碍着学生的素质成长。针对这一现象，心育工作应注重帮助学生了解自我，接纳自我，对自我的形象进行整体认识，让学生从学业自我形象、社会自我形象、情绪自我形象、体能自我形象等方面进行整体认识，找出自己的优势与劣态;帮助学生自尊、自爱、自强、自立，树立自信心。发挥出自己的潜能，实现人生价值。
2、培养良好的学习适应能力
当前由于学习适应性不强，而沦为学业不良的学生日渐增多，培养学生良好的学习适应能力就显得日趋重要。心育工作应致力于开展协助学生制定学习计划，寻求适合的学习方法，养成独立思考，刻苦钻研，集中精力，心无旁骛的学习品质以及保持浓厚的学习兴趣等方面的工作，以达到促进其有效学习的目的。
3、养成理想的人际交往习惯
理想的人际交往习惯是个体适应社会环境不可或缺的条件，人际交往的适应与否，直接影响着学生人格的发展，也影响着其在社会中的生存和发展，当前学生由于缺乏良好的人际交往习惯，可导致亲子、师生和同伴间的冲突不断增加。所以协助学生掌握人际交往的艺术是重要的。在当今这个多元化、多样化的社会，做到这一点，是尤为重要的事情。
4、促进人格的健全发展
目前的教育比较强调学生智力因素的培养，往往忽视非智力因素的养成;忽视对学生心理素质的全面培养，会严重影响着学生素质的提高。心育工作应注重对学生心理素质的全面培养，促进学生心理素质各方面的谐调发展，使个体在认识、情意和行为三方面达到一个有机的整体。使每个学生的各种潜能得以发挥，日后成为：具备一定的知识技能;具有很强的社会适应能力，对社会能作出积极贡献的'人。
1、全面负责部门一揽子合作项目的管理工作；
2、独立承揽总体规划项目，结合公司总体战略目标完成公司下达的部门考核指标任务；
3、组织部门员工开展工作，按照项目分工范围，抓好计划进度的落实，审阅修改规划报告，并督促检查、了解、解决工作中遇到的实际问题；
4、承担并指导完成智慧城市总体规划的报告编制工作；
5、对本部门员工进行绩效考核，每月跟踪评估个人完成工作量，每季度统计部门完成工作量、核定个人工作量报公司领导审核；
6、负责与公司其他部门之间的协调，总体规划相关工作的对接，确保公司下达的工资任务按质按量按时完成；
7、完成公司领导交办的其他工作。
总体规划咨询主管岗位职责：
1、负责项目目标的具体运作、监督和完成工作；
2、负责项目进度与质量管理工作，同时参与项目技术的开发工作；
3、负责记录并汇总各专业工作完成情况，并与预期目标比较，建立绩效考核依据；
4、负责项目运作过程中现场人员控制管理，与客户现场沟通；
5、负责人员培训工作，包括项目的知识、技术和技能培训；
6、协助部门经理协调各专业之间的资源分配工作；
7、负责项目过程记录，并归档相关文件。
总体规划咨询师岗位职责：
1、参与完成智慧城市类项目，挖掘客户需求，为客户提供智慧城市的整体规划与顶层设计等相关解决方案；
2、独立或与团队合作，完成项目城市的现场调研、客户沟通交流等工作；
3、负责国、内外智慧城市发展动态的数据收集整理，政策导向分析研究，行业常规性研究，分析报告撰写，调研实施；
4、完成部门经理、项目主管交代的其他工作。
一、工作时间：
10：00—19：00
二、班前工作
1、准备好个人仪容仪表，佩戴工号牌（等同干部工服）。
2、查看营运部交接本（针对于设备维修方面）
3、打卡上班。
4、检查维修间工具是否正常（维修工具）。
5、检查维修间设备是否正常（在维修中的设备）。
三、正常工作
1、确认点歌系统主机是否正常。
2、至营运现场干部了解包厢的音响效果。
3、检查所有包厢的麦克风是否配齐、无线麦克风电池是否够用。
4、检查所有包厢音响喇叭的位置朝向是否标准。
5、检查所有点歌显示器是否有松动、摇晃情况。
6、检查所有电视机是否有波纹，线路是否正常。
7、检查所有麦克风的线头是否有松动、线路是否正常。
8、检查每个包厢的麦克风音量是否一致、喇叭是否有异常。
9、所有相关设备的清洁，线路整理工作。
10、备用麦克风10个（维修好的）放到前台。
11、正常麦克风和其它设备维修。
12、根据营运需求现场调音。
13、每天3—5间至包厢填写意见卡，主询问音响效果。
14、保证好维修耗材的安全量。
15、保管好维修工具的使用（每周盘点一次）采取责任制，遗失赔偿。
16、把当天工作情况详细记入档案（工作日志存放于前台）
四、时间分配。
1、10：00—12：00为检查时间。
2、12：00—19：00为维修时间。
3、其它空闲时间做设备清洁和线路整理。
五、相关流程
1、设备每天检查1次。
2、设备每周盘点1次。每周一向公司递交盘点报表。
3、设备每周测试1次。每周三设备测试（店内1—2名以上干部到场）
4、送回厂家维修的设备和不能使用的设备报备给经理确定
六、注意事项
1、进出包厢的礼貌用语。
2、维修进展等交接工作。
每天的工作计划对于餐饮业来说是至关重要的。在这个充满活力和快节奏的行业中，合理安排和执行工作计划可以确保顺利的运营并为顾客提供卓越的服务。下面将详细介绍一份典型的餐饮每天工作计划，以帮助餐饮业管理人员更好地组织和管理他们的团队。
早上6点，所有员工开始抵达工作场所。首先，经理会召集全体员工进行早间例会，以便交流昨天的工作成果和当天的任务安排。在例会中，经理通知厨师们当天的特别菜品，并向全体员工提供客户特别需求和偏好的信息，这有助于团队提供个性化的顾客体验。
随后，团队进入厨房开始准备美食。厨师们按照事先准备的食谱和菜单准备所需的食材和调料。他们严格遵循食品安全和卫生标准，确保所有食物的质量和口感符合顾客的期望。在这个过程中，良好的团队合作和协调非常重要，以确保每道菜品的准备和完成时间得到控制。
同时，服务团队也开始准备相关工作。他们检查餐厅的整洁和摆设，确保每个桌子都整齐摆放餐具和饰物。团队成员还确认餐厅的库存情况，包括酒水、饮料、纸巾等物品，并按需订购补充。这有助于避免因缺货而影响顾客的用餐体验。
早餐时间开始前的最后准备是为员工提供培训和研讨交流机会。经理可能组织一场关于新菜品介绍或服务技巧分享的小型会议。这不仅有助于提高员工的专业水平，还增强了团队的凝聚力和合作能力。
7点，餐厅正式开门迎接顾客。团队成员在前台处迎接客人，提供友好和专业的服务，引导客人入座。同时，其他团队成员开始准备点菜和上菜。服务员根据顾客的点菜要求将菜品传达给厨师，确保菜品的准确性和时效性。服务员还负责上菜和向顾客提供餐具和饮料等需要。
尽管餐厅核心工作在于午餐和晚餐时间，但是运营工作并不止于此。餐厅管理人员通常会安排午餐时间期间的一小部分员工负责清洁工作，以便及时清理桌子和厨房，使餐厅保持整洁。此外，部分员工也会负责管理库存和补充日常用品，以确保后续运营的顺利进行。
当午餐时间接近结束时，团队开始准备晚餐服务。这包括清理和整理桌子、餐具，准备酒水和饮料，并为晚餐客人提供优质的用餐体验。团队成员还会检查当天是否有特别活动或宴会需要准备，以便及时安排和协调。
晚餐时间开始后，餐厅变得繁忙并充满活力。团队成员在各自的工作岗位上配合默契，提供高效和周到的服务。服务员们忙碌地为客人点菜、上菜，并及时处理客人的任何需求和投诉。同时，厨师们也在高温和高压下保持专注，确保菜品口感和质量的一致性。
晚餐时间接近尾声时，团队会重新整理用餐区，清理卓面、餐具和地板，并妥善接收和处理所有账单。这有助于提供一个卫生和舒适的环境，使顾客留下良好的印象和回头率。
晚上10点，餐厅正式关闭。经理会组织全体员工进行晚间总结会议，回顾当天的工作成果和问题，并提供进一步的培训和指导。这有助于团队成员了解自己的表现和改进的空间，为明天的工作做好准备。
综上所述，餐饮每天工作计划是一个复杂而又密集的过程。良好的组织和协调非常重要，以确保团队的高效运转和顾客的满意度。通过制定详细和具体的工作计划，并灵活调整以应对变化和挑战，餐饮业可以为顾客提供卓越的用餐体验，增强竞争力，并实现业绩的持续增长。
漫天飞舞的雪花，刺骨的寒风，虽然冬天似乎漫长而难熬，但这个冬天我并不寒冷，因为我坚信我做出了一个正确的选择，加入到了一个温暖积极的团队。我认识到其实奋斗的人生才是最有价值的，最光彩的。因为在这里找到了我梦寐以求的工作，所以我要尽自己最大的努力融入这里，并且用我的能量为这个集体带来热量，相信我们大家一起团结努力，我们公司一定可以取得更大更辉煌的成绩!
一、__年的工作
古人有云，“读万卷书不如行万里路”。虽然我现在做的只是打电话，发传单的工作，但是我所走的每一步都是对未来生活的积累，所以我要把每一步走的坚实、稳固。
1、打电话
记得第一次打电话的时候，头一次听到对方声音，我的大脑里一片空白，完全不知道自己在说什么;有时甚至很希望客户可以很亲切的拒绝我，这样我就不用说很多，也不会犯错误了，总是喜欢逃避问题。可是现在每次电话接通时，我都能够冷静的处理，和客户交流已经成为了我最开心的事情。通过几个月的锻炼，我现在已经可以独立的处理问题，不再是遇到问题就机械的向别人求助，心态也变的更加的平静，也不会因为客户的心情好坏影响到自己的状态，我可以做到认真的对待每一位客户，遇到他们提出的问题，不论大小都悉心的帮他们解决。工作不仅仅带给我负担，更能带给我快乐，带给我激情，所以我一定要做好现在的工作，更好的提升自己的能力，让自己成为一个有亲和力，有感染力的销售人员。
2、扫楼
记得第一次敲门时，我甚至期望门里是没有人的，这样就不用担心自己说的不好了;记得第一次站在有好多人看着我说话的屋子里时，我恨不得他们都埋头工作，这样我就不会紧张了;记得第一次被狠狠的拒绝时，我心里是怎样的难受，觉得自己的工作是多么的让人讨厌。但在领导以及同事的鼓励下我学会了该怎样面对压力，该怎样与别人交流，该怎样将自己学到的知识进行应用。现在面对客户时，我会非常自信骄傲的告诉他们，我是__会计公司的。我为我的工作感到骄傲，我是在用劳动，用智慧换取果实，所以我愿意用全部热情努力工作，希望通过锻炼，通过学习，证明自己的价值。
3、报税
虽然报税是看上去很简单的问题，但是其中其实也蕴含着该怎样处理好问题的方法，也是需要我们去锻炼和学习。比如怎么处理突发事故，怎么分配很多杂乱的工作，怎么在忙碌中冷静的处理问题。通过这样的锻炼，现在我已经能够从容不迫的处理问题，遇到事情不会盲目的着急，无从下手。所以通过报税的工作，我学会了怎样灵活的处理问题。
二、__年度成绩
通过四个月的工作与学习，我已经能够独立的解决的客户的问题，比以前自信，也比以前勇敢了，遇到新问题时我也能够冷静的处理。在这里工作，我不仅学习到了专业知识，怎样与人交流，最重要的是，我意识到了工作态度的重要性。我们不应该仅仅是考虑眼前的利益，工作并不光是为了薪水，而是要的提升自己的能力，体现自我的价值。所以我把每次与客户交流的机会都当成是对自己的一种锻炼，把握住每一次机会，遇到不懂的问题立刻想办法解决。我发现这样愿意与我交流的客户多了，我和他们说话也不在那么死板了。
1、优点
(1)不断的学习，用积极的方式思考问题。
首先，我认为摆在面前的问题，不会因为我们的懈怠而改变，相反我们积极努力的改变自己，也许问题就会迎刃而解了，所以我需要学会接受新的事物，努力适应环境。其次，我认真观察身边的每个人每一件事，学习大家处理事情的方式，总结大家的经验，找出最适合自己的方式。最后，每次和客户交流之后，我都会立刻总结自己哪里做的好，哪里做的不好，在实践中，磨练自己的毅力，提升自己的能力。
(2)不与别人攀比
所谓，人外有人山外有山。每个人都有自己的优缺点，只要我自己的今天比昨天好，我一直向着目标前进就可以了。目标还没有实现，那只能说明我做的还不够好，能力还需要更大的提升。所以不管遇到怎样的客户，我都能笑脸相迎，因为我把每次交流的机会都当成是对自己的一种锻炼，一种提升自己能力的方式。我相信只要每天都前进一小步，积累起来就会是一大步。所以通过不断的完善自我，总有一天我会赢得客户的信赖。
2、缺点及改善
(1) 知识含量不足
每次客户提问时，我才发现自己很多问题其实理解的并不够透彻。所以我需要更加主动的去学习,用最简单、系统的方式，让客户明白我的意思。做销售的工作，最需要我们做的就是调查市场，多与客户沟通，提高知识水平的同时提高沟通能力。现在我们时常会进行沙盘，这是我非常喜欢的环节， 虽然不能完全的回答好问题，但是每次沟通后，都会发现我的不足之处，让我少走了不少得弯路，很感激领导们给我们一个成长的空间，让我们走的更高更远。
(2)理论没有完全付诸于实践
千里之行始于足下，所以我需要更加努力的把理论付诸于实践。很多时候知识点我理解了，可是和客户交流的时候，并没能完全的运用好学到的知识。所以以后的工作中，我应该不仅仅考虑客户提出问题的答案，应该的考虑客户为什么会提出这样的问题，他们真正的需求是什么，然后再结合我学过的知识，有针对性的解答客户的问题，这样才能更好的抓住客户的心里。
(3)反映不够灵敏，说话逻辑性不强
遇到一些突发事情时，我不能够及时的想到最佳的处理方式。比如有时和客户聊了很多，出来后才意识到要是换一种说话的方式，或者给客户提些专业的建议，也许更吸引他们的注意力。所以我还需要不断的总结遇到的问题，多积累经验，不断的总结，不断的思考。通过实践提升自己的能力，多与客户沟通，发掘他们真正关心的问题，从他们的角度，为他们解决问题，用我们的专业赢得他们的支持。同时，我还有要持之以恒的态度，坚持不懈的发现问题，并解决问题，相信通过不断的努力，我一定会有更大的收获的。
3、心得体会
(1)犯错误并不可怕，可怕的是不知道改正
现在我已经不在害怕犯错误，因为出现错误其实并不可怕，可怕的是明知道自己有缺点却不努力地去改正，永远错误下去。记得刚开始时，每次和客户交谈之前我都会下意识的将目光投向带我的人，生怕自己的错误带来客户的不满，但是大家每次都鼓励我，要我自己努力的去尝试不同的方式吸引客户。现在不论门面多大的公司，不论里面坐了多少人，我都能勇敢的进去，讲出我们公司的优势。
(2)坚持就是胜利
还记得刚开始做销售的时候我是有些抵触的，一直觉得对于一个不善于交际的我来说，是一座很难逾越的高山，但身体里不服输的精神，让我很想一直坚持下去。不到最后，绝不放弃，未来是把握在自己手里的，别人能做到的事情，我也一样可以做到，甚至还要努力做到更好。现在，每次打电话时我都告诉自己，一定会有信服我的人。每次发单我都告诉自己，我决不做一个机械的发单员，我要用我的智慧，用我的知识，在平凡的岗位上，创造出不一样的成绩!当然我的收获也离不开领导们对我的严格要求，有时领导们的一句话，一个言行，就能够让我深刻认识到自己身上的不足，让自己更发奋的去努力。
(3)领导的信任是我们前进的动力
这段时间领导对我们的关心，我们都能感受得到的，所以请不要对我们失去信心，我们会更加的努力，用我们的成长，用我们的业绩来回报您的付出。同时我们也会多与领导沟通，让您更清楚的了解我们调查好的市场，也让我们更好的执行公司的政策，争取做到从领导的角度出发，为公司的整体利益着想。相信只要我们坚持不懈的努力奋斗下去，我们团队定可以乘风破浪的。
一、__年的总结
时光飞逝，一年的时光就这样悄悄的从我们身边划过了。但是通过今年的工作，让我不论是知识，处事的能力都有了很大的提高。
1、单位不等于学校
我意识到不能总是像大学时一样懒散的生活;也不能总是像弱者一样逃避困难;更不能总是像愚者一样不动脑的混日子。生活就像一杯咖啡，不论是研磨，还是品尝，都要用心去体味，需要不断的磨练，不断的提升自己，才能更好的品尝到其中的甘甜。所以我现在不害怕客户的拒绝，不害怕自己的无知，害怕的是自己没有进步，每天混日子。所以现在我要尽可能的提升自己的沟通能力，将自己的心中所想，用清晰的方式表达出来，提升说话的逻辑性，让客户相信我，愿意与我合作。
2、工作需要多动脑
我意识到，工作需要的不仅仅是专业的知识以及埋头苦干的热情，需要的是巧干，认真干。不是我们想做什么就做什么，单位工作需要的是严明的纪律，其实领导们对我们要求严格，也是为了让我们深刻的体会到，工作不是过家家，大家都开心就好了，而是要我们对自己所做的事情负责。所以我们不能认为是小事就不放在心上，怠慢的处理。因此我们也要认真地对待每位客户，用我们的专业，我们的热情，取得他们的信任与支持。想想因为我们的帮助，客户的问题解决了，他们脸上洋溢出如释重负的笑容，是不是我们的付出都是值得呢!
3、工作需要有恒心
俗语说，下定决心做一件事，坚持到底，努力行动，定能成功。这点在工作中也是非常重要的。其实坚持一段时间好好工作，好好学习，并不可贵，可贵的是不受外界的影响，一直努力的学习到最后。在我们公司工作必须得有恒心，很多人刚开始工作时很有激情，过了一段时间就松懈了，其实这是非常可怕的，我们应该做的是不达目标决不罢休。而不是遇到困难就放弃，将责任推卸给别人，因为我们不能改变别人，但是我们可以改变自己，适应环境。所以我会时刻提醒自己，要坚持不懈的努力下去，成功其实就是在坚持一小下。
二、__年工作计划
1、签成第一单。
年初是签单的旺季，所以我要努力地把握好这个机会，即要考验自己的水平，也要证明自己的能力。同时我还要多读些关于销售的书籍，争取更好的掌握客户的心里，赢得客户的信任与支持。
2、加强对学过知识的总结，将他们融会贯通，运用到实际的工作中去。
在以后的工作中遇到不懂的问题时，我要及时的提问，及时总结，积极的反思，不怕犯错误，争取不在同样的问题上犯相同的错误。同时，我还要加强对旧知识的复习，努力做到今日事今日毕，不拖延，时刻严格的要求自己，在遵守公司的规章制度的同时，更好的完成公司的任务。
3、多与客户沟通。
我要认真对待每次与客户交流的机会，努力完善自我，多学习。把每次与客户交流的机会都当成对自己的一种锻炼，一件乐事，一次能力的提升。我最喜欢通过努力，获得成功时的喜悦，所以不论遇到多大的困难我都不会退缩。所谓乱世造英雄，我们要想实现自己的价值，就不可以过于安逸，有时把自己放于困境，也未必是件坏事，经历过的事情不论好坏，都是我们的财富。相信随着经验的积累，我一定能够赢得客户的信赖与支持的。
4、加强与领导的沟通
我要试着从全局的角度为公司解决问题，不只考虑个人的利益，将集体的利益放在更重要的位置上，努力做到不抱怨，不议论别人。对于领导们的要求，努力认真的完成，并及时的向领导们反馈现实的工作情况，做到保质保量的完成工作。
5、转为会计
我需要更加努力的提高自己的能力，不懈怠，把自己现在的工作做好，为以后的工作打下坚实的基础。就像姚明说的，你怎样对待你的身体，身体就会怎样对待你，所以只要我认真对待每一天，每天都不断的进步，相信我会实现目标的!
最后，要感谢一年来，大家对我的关怀与支持，相信只要我们大家一起努力，我们的团队定能走的更高更远的。我们就是__最大最正规的代理记账公司，__会计公司!
余娟实验小学保证学生每天一小时校园体育活动方案
为认真贯彻落实教育部关于《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》的文件精神和“全国亿万学生阳光体育运动”计划，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的口号，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平，保证学生每天体育锻炼一小时的基本要求。根据结合我校实际，特制订本活动方案：
一、指导思想
以科学发展观为指导，深入贯彻落实教育部和省、市教育主管部门关于加强青少年体育增强青少年体质的意见，牢固树立全面发展的育人观念和“健康第一”的思想，不断加强和改进学校体育工作，通过落实学生每天一小时校园体育活动，提高学生的体育素质，努力营造健康向上的校园育人环境，为学生终身发展奠定良好基础。
二、活动理念：
让人人参与运动 让人人热爱运动 让人人拥有健康
三、活动要求
1、严格执行教育部关于保证学生每天一小时校园体育活动规定。
2、认真执行国家课程标准，保质保量上好每一节体育课，其中小学1—2年级每周4课时，小学3—6年级每周3课时。
3、扎实开展每天上午统一安排30分钟的大课间体育活动。
4、课间10分钟鼓励学生走出教室开展体育活动。
5、积极开发特色鲜明的体育项目。
6、学生集体活动班主任、体育教师必须跟班负责。
7、加强安全防范管理。班主任加强教育，引导学生安全、文明、有序的参加活动。
8、遇到阴雨天不能进行正常室外活动时，各班由班主任自行在教室进行室内游戏(器材自备)。
9、所需器材班主任要提前到体育室领取。
10、各班级按活动课队形活动，遵守秩序、听从安排、服从指挥。
四、具体措施
（一）建立校园体育活动工作有效机制
学校成立领导小组与工作小组，进行组织领导、科学管理与评价考核。
1、领导小组： 组 长：蔡胜训 副组长：高圣叶 刘 文 成 员：胡伯连 韩万军 马树春 王芳超 朱 伟
王道权 曹春生 闫 琼 赵来中
2、工作小组： 组 长： 高圣叶
成 员： 各值周组成员 体育教师 各班班主任
3、各科室人员职责
校长室：宏观调控，并随时督查。
教导处、体育组：制定具体实施方案，指导和组织全校“阳光体育锻炼一小时”活动。
德育处、少先队：负责宣传发动，营造良好的体育活动的氛围，此项活动的检查、评比。
总务处：做好后勤保障工作。
工 会：督促、引导教职员工积极参加体育锻炼。教科室：结合我校体育特色，指导教师开展课题研究。班主任：组织、督促班级学生积极参加课外体育活动。
（二）科学设定校园体育活动内容
学校根据学生的年龄特点和身体状况，为学生设定跑、跳、投掷、拓展等各种游戏活动，内容包括跳绳、接力、球类等内容。
（三）建立体育活动评价机制
此项工作由德育处具体负责，对快乐大课间、校园体育活动每天进行一检查，每周进行一评比，将结果及时予以通报和公布，纳入规范化班级考评，进行表彰奖励，以增强班级的团队精神和凝聚力。
五、活动时间：
上午 8：00——8:：15（早操）
9：45——10：20（大课间）
下午 15：00——15：15（课间操）16：05——16：10（眼保健操）
体育课：
一、二年级每周4节；三—六年级每周3节。
六、活动内容
主要以篮球、排球、毽球、短绳、仰卧起坐、投沙包、立定跳远、阳光伙伴、集体跳绳、短跑、中长跑、韵律操、武术操为主，根据年级、季节、天气的不同，规定学生每天活动的内容，班主任、体育教师负责组织与指导。
具体活动见安排表。
2011年9月16日