阳光真的让人心情好，醒来有阳光可以照在脸上真的快乐~无论是在学习还是在生活中，最常见的可能就是说说了。我们总是喜欢发布各种各样的说说去表达自己的感受。既然如此，值得收藏的说说有哪些呢？下面是小编为你精心整理的“晚安说说：睡不着的夜晚，为什么你会睡不着是不是因为这些原因”，相信你能从本文中找到需要的内容。
一、很多人因为各种各样的原因在失眠，那种感觉生不如死。看着窗外的天空由黑变白，一夜夜反反复复。有的人把睡不着当成失眠，其实不是那么准确。有的人在兴奋过后，就会有睡不着的行为。这不是失眠，而是大脑过度兴奋。现在有一群人处在失眠的边缘，即便很早上床睡觉，也会很晚入睡。
在睡着与清醒的这段时间，我们的大脑在想些什么呢？首先就是想一件今天非常兴奋的一件事，无论是高兴和还是忧伤。这些都是兴奋的原因，可惜大部分都在茫茫黑夜之中想起不堪的往事。为什么人在安静下来的时候脑海会浮现伤心的往事呢？因为面对白天熙熙攘攘的生活，人的本能就是不断的保护自己不受外界伤害。而躺下睡觉的时候，人处在轻松的状态，完全没有警惕心。被压抑负面能量会慢慢的出来，其实我们的主意识和潜意识都能帮助我们逃避伤害。这两股能量在体内不断的斗争，大脑皮层异常活跃自然就会睡不着。
睡觉之前往往就会回忆，因为这一天经历了类似的事情，看过类似的人事物。就在躺着的时候思绪就回到过去那个场景里。被自己一遍一遍的加工，成了新的回忆。很多时候不是过去的人事物伤害了你。而是在你不断回忆中添加新的情绪和场景进去，这种被剪辑加了特效的回忆场景，就真的成了生命中的一部分。我们只是想让过往的生活，按照自己导演的那样。
二、还有一种弥补自己的不足，比如白天和别人吵架没吵过、方案出现了错误，这时候就会思考如果当初这样就好了。这是自我安慰的一种情绪，目的是为了让自己尽快的平静下来。不给自己留有遗憾，以此换回心安理得。
这些思考都源于焦虑，这些事情没有按照想的那样的反馈。不可否认的是我们在自己勾画的世界中是一个完美的人，而现实却不断的冲击着这些完美。我们不得不去用想象去弥补这些，睡前是一个非常好的空档期。没有手机没有工作，有的只是大脑不断的回忆和想像。有一部分轻度抑郁患者，就在这个空档期产生的。想不开！找不到可以让自己弥补的理由。钻进了牛角尖难以自拔，越想越郁闷越想大脑越活越，以后的日子不断的再重复。病情会越来越重，直到成为失眠或者重度抑郁患者。
睡前容易胡思乱想的人，可以尝试一下回顾今天的工作，计划明天的工作。这样在明天高负荷的8小时之内可以有效的避免错误的产生，同时还能反思自己在过去一天的不足和确幸。我们对于睡眠有一个很固着的认识，认为必须如何如何才算是正常睡眠，只要睡不好就会很紧张，这样反而影响了我们的神经系统，我们的大脑皮层也会开始变得活跃，尤其是开始用自己的意志去控制的时候，更是会起到相反的作用。
其实呢眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们自然进入睡眠状态，所以当你睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛，睡眠会自然地去引领你去睡觉。
生活总会给我们很多的意想不到，通过想像去弥补那些你认为的遗憾也好，后悔也罢都是对发生过的事情的再次加工和渲染。睡不着的时候总想着去补偿一些什么，这些补偿在一定的时间会给生活多一些可能。但你要记住那些都是虚无的，仅仅只存在你的想象之中。生活总归要往前看，让那些所谓的遗憾和后悔成为生命中的砂砾，终会有一天会成为珍珠出现在你的生活里。
三、曾经遇见过一个90后的小姑娘来我们单位找工作，看上去很年轻，沟通的时候，她说有着很严重的失眠症状，晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，几乎每天晚上都会等到凌晨二、三点才能睡着觉！单单看外形看不出来这么小姑娘还会失眠，这个年龄的姑娘不都是不够睡么？
最近也过了一段失眠的生活，这里的失眠不是睡不着，而是不想睡，以前更新完公众号，11点多就睡了，但是最近更新完了还会看一会电视，一旦看进去就会入迷，睡前再看半个小时，不想入睡，甚至有一种如果睡得早了，就会感到不舍得的念头。
每天上班的时候，用到最多的是电脑，下班路上用到最多的是手机，晚上回家用到最多的是电视，睡前继续用手机。想想，这就是绝大多数的同学的一天吧！我们每天的时候都放外界这些刺激上了，有多长时间去倾听你自己的呼吸，和内心的声音？
很多同学也会离不开手机，可以试着把手机放到离你十米以外的地方，然后去睡觉，躺在床上可能就会感觉到不安。心里总有一块石头悬着一样，总感觉在手机那头会时不时地有消息的声音传来，总会感觉有人会给我们打电话，而现实是过很长的时间再来看的时候，什么事情都没有发生，没有电话，没有微信，感觉到的只是虚幻。
有时候做一件事的时候，总是不太习惯于等待，为了消磨时间，总想再和另一件消磨时间的事情并行一起做。比如，等车的时候，习惯玩游戏；购物的时候，习惯玩手机；洗衣服的时候，习惯听歌；大人辅导孩子作业的时候，习惯看会电视；学生也开始效仿，于是写字的时候，也时不时地瞄会电视。我相信每个人都会有这些小爱好，这些爱好是不是与上面的依赖手机有异曲同工之处？
如果你感觉到眼睛实在是困了，怎么办？有的同学还有办法，把眼睛闭上，然后用耳朵听呗！放一首歌，把眼睛闭上。总而言之，各种感官不能够停下来，一旦停下来，就会觉得时间停滞了，光阴虚度了，青春荒废了。这也是很多同学到了晚上12点多还是不舍得睡觉的原因。
事实上，凡是有意思的事情都对大脑形成某种刺激，而如果没有了刺激，就会看起来无趣很多。这也就是很多过惯了刺激生活的同学坐不住的原因。
视觉，触觉，听觉是我们与外界进行交互的非常重要的知觉系统。每天盯着手机一直看，如果统计一下，算一下我们花在手机上的时间，会觉得触目惊心。不少单位开会的时候会强迫大家交出手机，这样才能够认认真真地把会开完。
手机成为我们与外界交互的载体，让我们可以看到文字，图片，视频，让我们可以听到音乐，声音。享受着它们给我们带来当下的刺激和快感，由此形成的依赖就会引发思维的变化，我们会慢慢地感知不到自己内心的起伏和波动。同时会让我们把感知的焦点放在外界，慢慢地失去用大脑思考的能力，因为更多情况，你的所有的判断都来源于视觉，听觉，一段话，可能你要看几遍才能明白，一句话，可能你要听几篇才能听懂，而随之而引起最直接的变化就是视力的急剧下降和记忆力的衰退!
很多同学都不知道自己为什么会睡不着觉，而有相当一部分的同学是因为觉得无法脱离当下的物质和感官世界的刺激。其实我们每个人都或多或少存在上面的一种或者几种习惯，很多同学喜欢到迪厅，酒吧等等，迪厅是为了获得视听上的刺激，酒吧是为了获得味觉上的刺激，慢慢地如果这些刺激满足不了自己，就会去做一些更加能够上自己提神的事情，比如吸毒，比如犯罪。这就是瘾！
如何解决？
不知道大家试没试过戒瘾。治本的方法是建立我们对于内心和情绪的觉知。瑜伽是不二的选择。通过呼吸去感觉身体的变化，把我们的感官由外向内地转移，去捕捉更多的内心的平静和安宁，在这种情况下，就不会那么容易对外界的事物（比如烟，酒）产生依赖。
jzD365.com更多精选说说大全阅读
1.有时候，一个人的失踪，孤独了一个世界。
2.没说出口的那些话，才是夜里让人辗转睡不着的原因。
3.以前提起你，我是满口骄傲和占有；后来想起你，全是可惜和委屈。
4.访客里出现久违的名字，说不出是惊喜还是心痛，好久不见，别来无恙。
5.没说出口的那些话，才是夜里让人辗转睡不着的原因。
6.你以为我会眼睁睁地看着你去送死？我会闭上眼睛的。
7.你在意什么，什么就会折磨你。“期待”是所有心痛的根源。
8.何必念念不忘？何必苦苦执着？是嫌他不够残忍，还是怪自己不够愚蠢！
9.曾经，你一言，我一语，我们之间无话不谈。现在，你不言，我不语，我们之间无话可谈。
10.尘埃落定之后，回忆别来挑拨。
11.感情都是一点点淡的，人心也都是一点点凉的，不是所有的人都能一直等待，也不是所有的爱都能失而再来。
12.从前你是我心上的一束光，倾世温暖；现在你是我心里的一根刺，刻骨铭心；以后你是我心底的一粒尘，无关痛痒。
13.我给不了你多少温暖但有个词叫尽我所能。
14.直到你我的缘分结束了，我都不知道自己到底有没有爱过你，只知道那时候，为你流过的眼泪是真的，心酸是真的，想和你在一起一辈子也是真的。
15.没有人会突然不爱你，只是你突然知道而已。
16.也许爱情就是先红了脸，然后红了眼。
17.没有什么公不公平，只要动了心，你就别想赢。
18.人和人真是说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧夜不能寐，那个人又为了别人，神魂颠倒食不知味。
19.你的热情给错了人，做什么都是自作多情。
20.我这份悬在半空的喜欢，可能飞不过万水千山了。
21.后来我发现，原来真的会有两个人，互相喜欢，互相惦念，互相忘不掉，却没有在一起。
22.有时候如果和很重要的人发QQ或微信，他一直没有回我，我就会删了那个对话框，总感觉看见了那个对话框，就好像看见了自己的卑微和讨好。
23.你自不量力的在我面前装，我也只好笑着看着你继续装。
24.孤单，是你心里面没有人。寂寞，是你心里有人却不在身边。
25.谁不曾奋不顾身的爱过一个人，花光了所有的心思和勇气，不能自持，后来却没有在一起，他是你的青春。
26.当你终于肯承认他只是你生命中的过客，你才能继续走你的路，不再逗留。很多事情，只是因为我们不愿承认。不愿承认那残酷的，无法接受的事实！
1.有时候，一个人的失踪，孤独了一个世界。
2.没说出口的那些话，才是夜里让人辗转睡不着的原因。
3.以前提起你，我是满口骄傲和占有；后来想起你，全是可惜和委屈。
4.访客里出现久违的名字，说不出是惊喜还是心痛，好久不见，别来无恙。
5.没说出口的那些话，才是夜里让人辗转睡不着的原因。
6.你以为我会眼睁睁地看着你去送死？我会闭上眼睛的。
7.你在意什么，什么就会折磨你。期待是所有心痛的根源。
8.何必念念不忘？何必苦苦执着？是嫌他不够残忍，还是怪自己不够愚蠢！
9.曾经，你一言，我一语，我们之间无话不谈。现在，你不言，我不语，我们之间无话可谈。
10.尘埃落定之后，回忆别来挑拨。
11.感情都是一点点淡的，人心也都是一点点凉的，不是所有的人都能一直等待，也不是所有的爱都能失而再来。
12.从前你是我心上的一束光，倾世温暖；现在你是我心里的一根刺，刻骨铭心；以后你是我心底的一粒尘，无关痛痒。
13.我给不了你多少温暖但有个词叫尽我所能。
14.直到你我的缘分结束了，我都不知道自己到底有没有爱过你，只知道那时候，为你流过的眼泪是真的，心酸是真的，想和你在一起一辈子也是真的。
15.没有人会突然不爱你，只是你突然知道而已。
16.也许爱情就是先红了脸，然后红了眼。
17.没有什么公不公平，只要动了心，你就别想赢。
18.人和人真是说不清的劫数，你为了一个人辗转反侧夜不能寐，那个人又为了别人，神魂颠倒食不知味。
19.你的热情给错了人，做什么都是自作多情。
20.我这份悬在半空的喜欢，可能飞不过万水千山了。
21.后来我发现，原来真的会有两个人，互相喜欢，互相惦念，互相忘不掉，却没有在一起。
22.有时候如果和很重要的人发QQ或微信，他一直没有回我，我就会删了那个对话框，总感觉看见了那个对话框，就好像看见了自己的卑微和讨好。
23.你自不量力的在我面前装，我也只好笑着看着你继续装。
24.孤单，是你心里面没有人。寂寞，是你心里有人却不在身边。
25.谁不曾奋不顾身的爱过一个人，花光了所有的心思和勇气，不能自持，后来却没有在一起，他是你的青春。
26.当你终于肯承认他只是你生命中的过客，你才能继续走你的路，不再逗留。很多事情，只是因为我们不愿承认。不愿承认那残酷的，无法接受的事实！
27.我想，换个时间，换个地点，换个身份，忘了一切，重新开始。
1.你是不是也这样，爱的时候奋不顾身，恨的时候身不由己。
2.一个人独处，并不是只丢下一切躲起来，而是要回到最纯粹的自己。
3.曾经的誓言败给了时间，最终变成为了最美的谎言。
4.可怕的不是爱错人，而是不敢再用真心爱人。我想你，但我不会找你，晚安。
5.你要明白，你跟这个人已经没有以后了，这辈子，都没法有了。
6.以朋友的名义爱着一个人，连吃醋的资格都没有，有多喜欢，就有多心酸。
7.慢慢懂了，很多东西可遇而不可求，不属于自己，何必拼了命去在乎。你越是在意什么，什么就越折磨你。所有心痛的根源是你的期待。
8.每一段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。
9.你是我穷极一生也没做完的一场梦，而我是你一念之间就刮过的那阵风。
10.有没有那么一瞬间，在大街上看到一个熟悉的背影，心突然就跳乱了节拍，直到发现原来只是陌生人，于是一整天，全是回忆。
11.如果做不了你的唯一，我连最爱也不要做。如果你给我的，也同样给了别人，那我宁愿不要。得不到不可怕，守不住才是个笑话。
12.不是所有努力都会有改变，就像我对你再好，你还是会假装看不见。
13.想一头扎进你怀里，闻着你身上的熟悉味道，告诉你这些天来的委屈，以及，我很想你。
14.别总怪谁，如果你足够好，又怎么可能是那个被丢下的人。
15.失去一个人最让你痛苦的，不是刚刚失去时那种汹涌的难受，而是在你以为时间已经治愈一切时，却隔三差五猝不及防地想到这个人，挥之不去，去了又来。
16.这个世界有好多无能为力，学不会的数学，背不完的单词，降不了的体重，鼓不了的钱包，还有留不住的你。
17.后来，我开始宠爱和迁就自己，你迟到我先走，不想做绝不勉强，冷场就玩手机，只顾个人感受，其他人关我屁事。然后发现，我不但被重视，而且更开心了。
18.孤灯长夜，不知不觉又思讯到过去，我用半世等候，换来一纸忧伤，铭心刻骨的忧伤弥漫在彼岸，墨染红尘，情缘何处?
19.很羡慕那些倒头就睡的人，那样就不用在无尽的黑暗里承受想念的痛。
20.嘴在逞强，心在投降，其实我们都在装。
21.都说爱是积累来的，其实离开也是，比如我难过的时候你说好，我失眠的时候你依旧睡得早。
22.我捧你的时候你是杯子，松手的时候你就是个玻璃碴子。
23.因为活得太骄傲了，以至于不敢说一句我过得不好。
24.最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。
25.倘若深情被辜负，余生尽予孤独又何妨。
26.你不会发现自己有多强，直到有一天你发现你身边的支点都倒下了，你也没有倒下。
27.独自一人难以入睡，只有似水般皎洁的月亮与我相伴。眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
28.你我至此，终年不遇。
睡不着时发表的说说，是我们无处安放的灵魂。小编为大家收集整理了相关发表心情说说睡不着，供大家欣赏借鉴！
发表心情说说睡不着精选
1.哭久了会累，也只是别人的以为
2.放了他吧！不要再扎伤自己了。
3.她能做的就是静静的爱他。
4.走走停停，疯疯傻傻，没心没肺的那段时光，很怀恋。
5.你以为你是的美瞳，我要把你放在眼里。
6.成长的日子，撕了皮连着肉。
7.有时候，让别人在乎你的最好办法，就是不那么在乎他们。
8.我爱迩，一种撕心裂肺的疼。
9.当你遇到，你就会懂。其中的不由自主与无可自拔。
10.你陪着我的时候想着她你听不见我的心在喧哗。
发表心情说说睡不着大全
1.荒废了的感情，即使用几倍，几千倍甚至更多的努力都无济于事。
2.一声姊妹家，一生姊妹家。
3.你说我做什么事情千万别说是为了你，我也不否认是为了我自己，因为我爱你。
4.谢谢你，敢和我相爱，虽然已经过去。
5.经过时间得推移，我得心只剩下回忆。
6.你知不知道越和我提从前越让我有理由恨你。
7.若能一切随它去，便是世上自在人。
8.亲爱的，只要牵着你的手，地狱我也敢闯。
9.年轻时代是培养、希望及信仰的一段时光。
10.我一直都在看着你呢，一直都在。
11.我开始拒绝所有温暖或者我还是有爱的只是找不到意义
12.我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。
13.回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子
14.本该玩的年龄，却怎么心事重重;本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。
15.可供怀念的时光都死了
16.我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。
17.时常把自己灌醉，然后独自流泪，我觉得好疲惫，没一个人能体会。
18.夜深人静的时候想起他，那个会说着撕心裂肺情话的他。
19.我知道就算你也不愿意，我也想把你刻在我的脑海里。
20.我忘了，假如爱没那么美好，也还要把自己好好拥抱。
21.只要爱对了人，每天都过情人节。
22.我想，你并没有像你所说的那样爱我。
23.漆黑的夜晚孤单的月亮。
24.沉默不代表默认，也许只是觉得很可笑，也许是懒得去解释，也许是觉得伤感，什么都不想说。
25.我累了，却依旧睡不着。
26.我最亲爱的，即将到来了，不知道的我会为你改变什么。
27.女人不花，何来貌美如花;男人不色，何来英雄本色。
28.时间几乎会愈合所有事情，请给时间一点时间。
29.倘若有一天我失忆了，我最大的遗憾就是没有把你装进我的瞳孔里。
30.是因为看的太透彻，才开始活的不正经。
31.每个人，都是孤独的。从而，我们学会了坚强，学会了独立。
32.时间慢慢流过荒芜的青春，开始不分昼夜的感伤。
33.佛家八大苦：生老病死，爱别离，怨长久，求不得，五阴炽盛。
34.我对你的甜蜜，无法用言语来表明，却能用言语来表现我很爱很爱你的这个事实。
35.如果没可能了，那么继续？就只是敷衍而已。
36.可不可以不要再把我遗失在街角，因为我怕下一个牵起我的手的人不再是你。
37.那些梦幻般的年年月月，岁岁朝朝，如同泡沫的幻影，渐渐地沉入心底。
38.总有几个叫做过客的人在我的生活里，我管这几个人叫脑残。
39.再回首，花落梦里不知身是客。
40.没有感情没有爱了，我至少可以选择离开。
41.我累的已经连放下的力气都没有了。
42.用心去做每一件事，不管结果成功与否，我都是骄傲的。