随着文化事业的不断发展和日益繁荣，大家都对一些经典的语录很是了解吧，语录是人类宝贵的精神财富埋藏地，让我们一起来感受语录吧，感受文字带来的魅力。您最喜欢的语录是什么呢？或许"如何提高自己的情商？视频这几招教你情商爆表"是你正在寻找的内容，希望你更多关注本网站更新。
想在生活和工作中更好地与他人沟通与交流吗？如果感觉自己情商似乎有点点不高，容易理会错别人的意思，应该怎么办呢？别担心，记住这几句话，你就会有新的开始。
热闹沸腾的群聊天，一开口就冷场；
吐槽朋友的发际线，被甩了一个世界大白眼；
午夜时分给减肥的小伙伴发美食图，从此消息再也没发送成功
已经在情商低边缘徘徊的你，准备好一脚踩下去了吗？
1
所谓的理解
通常是误解的总和
我懂你、我明白你的意思、我理解你，情商低的人一开口就是强行把自己和对方置于同一个语境，以为口头说出来的理解与明白就真能引起对方的共鸣。
然而，世界上不存在真正的理解思维交流的三体人除外。
《三体》中思维透明的世界，想和说是同一个词儿，一切交流都发生在大脑与大脑之间思维电流的直接传递。单方向的极致进化阉割掉表情、语言、肢体动作，最终得以走向极致的理解。
理解是一种共情，建立在语言、生活习惯、个人经历等等一系列个性化体验的基础之上；交流与表达是一种解码与编码，过程中存在种种干扰、损失、信息丢失；
只要有这一转换过程的存在，就存在误解与障碍。
人类没有这种进化趋势，所以只能通过蹩脚的交流，在彼此大脑的黑箱中曲折摸索，语言、眼神、表情、神态、肢体动作每一个微小的信号都承载着至关重要的信息。
没说几句的时候就贸然用我理解你来打断交流的人，只算是莽撞自大的交流中断者。自以为是的理解，其实只是自说自话；没有在同一个语境中交谈，又怎么能聊得来？
2
世上所有的道理
抵不过一句随便你
今天中午吃什么？随便。一会儿看什么电影？随便。你觉得哪个更好看？随便。
emmmmm你去男厕所还是女厕所？随便。
等等，最后一个问题可不能随便吧。
随便你，佛系青年三大金句之一，被标榜为顺其自然、与世无争的生活态度，使用起来也要适可而止。
在别人的发问面前，一味地随便你无所谓，只会被认为是漠不关心，懒得交流，甚至不负责任的表现。
我不喜欢经常说随便的人，特别是在别人征求你的意见时，回答随便，本身就是读别人的一种不尊重，不关心，不在乎！
一句随便就把皮球踢回去了。
人是社会化的动物，交流是人性本能。遇事随便，看上去是好脾气，照顾别人的想法、迁就别人，却只是一种逃避选择和责任的回答。
在对方拿不准主意、需要听建议的时候，你的想法和态度是很关键的信息。
在恰当的时机给出建议并不是强势控制欲的表现，也不会让你显得是在主导别人，相反，该出手时就出手，才是礼貌又不失体贴的做法。
3
别跟生活较真
较真你就输了
总有一群人，把钻牛角尖当考据，把抬杠当社交情趣。
泼冷水、唱反调、嗷嗷乱叫，遇事总要彰显自己的与众不同、严谨认真。
当你仪式性客套，随口说一句天气真好，也可以被对方说教到大气物理学、天文学、环境污染、行星地球强行跟你谈科学、聊人生，偷换概念，夸夸其谈，讲到吐沫星子横飞，听得人两眼昏花、胸闷气短。
严谨是好事，认真也是必须的生活态度，可生活不是学术，更不是打压别人的艺术。
与生俱来的反驳欲和思辨欲只会给对方带来压力，如果每一次开口都要字斟句酌、再三思索，那必然疲于迎战，让交往陷入死胡同。
杠精们最喜欢压制别人、抬高自己，你跟他讲普遍，他和你讲极端，哪里是死胡同就往哪里钻，没有路也要硬生生杠出一条路来。
杠精们的困境在于，无法清醒地辨识语境。
波兰人类语言学家马林诺夫斯基在1923年《原始语言的意义》一文中提出话语和环境互相紧密地纠合在一起，语言的环境对于理解语言来说是必不可少的。
不管是语言，还是交往行为，情境都是理解与沟通的第一秘钥。
不考虑语境，只在自己的思维套路里过活，即使说得言之有理，也只会产生一种格格不入的矛盾状态，让人反感。
比如每一次名人逝世，朋友圈五花八门的缅怀体刚刷屏，杠精们就开始列队出场。
对于这类真才实学派杠精党，只想抱拳，然后扭身就走。虽说百晓生式哭丧有附庸风雅的嫌疑，但太过较真只能证明你是在卖弄才学。
霍金研究的领域仍然一窍不通，李敖的作品也谈不上很喜欢。只是或多或少有点唏嘘，就像是不停在见证一个又一个时代的结束。
不一定非要很了解，才有资格去感慨、惋惜，毕竟缅怀没有门槛，对生命的敬意不应设限。
到哪山头，唱哪山歌。互怼可以怡情，批判催人进步，也千万要找对语境。日常生活里，没人乐意和杠精玩情趣，更没人喜欢打嘴炮消磨时间。
4
你活得那么压抑
是因为总在抑制情绪
武侠小说里，高人往往看起来宠辱不惊、喜怒不形于色，一招一式运功于无形之中，让人琢磨不透他的情绪心理。这类侠士还有一个共性，那就是离群索居，踽踽独行。
群体生活却不能如此，过分内敛、隐藏情绪，把自己围起来，往往会给身边人带来不适。
就算生气，也偷偷生气，别生气给别人看。这样，你才算成熟，才能担当大任，也才能演好人生这场大戏。刘墉说，隐藏情绪是一种修养。
处事沉稳、不急不躁是一种难得的品性，让人觉得你靠谱、不冲动，但过度保护自己，把一切喜怒哀乐都隐藏在面具底下，就会让人产生隔阂。
什么都埋在心里，其实是极度缺乏安全感的表现。而这不仅容易让别人心里没谱、不敢深交，还可能会伤害到真正关心你的人。
不赞同就委婉地表达，难受了就发泄出来，感到高兴就开怀大笑，沮丧了就大哭一场。
隐藏情绪才不是高情商，善于表达与交流才是健康的相处之道。
5
过于圆滑的人
对待朋友总是失了真诚
高情商就是指圆滑处世吗？
有过这种质疑的人，恭喜你，又成功踩坑了。
溜须拍马、口蜜腹剑、欺上瞒下、攀交情、留后路，提到圆滑我们就想到这些油腻腻、假惺惺的词汇。
与人交好当然是处世之道，可如果让别人看出来你左右逢源、世故滑头，那就聪明反被聪明误，只落得虚伪的下场。
让人家看出来圆滑，那还叫情商高？真正的高情商处处是真诚！
世事洞明皆学问，人情练达即文章。即使是情商高，也要守住真诚的底线。真正的投其所好，是用让人舒服的方式，任别人自己作出选择。
高情商，就是知世故而不显世故。
综艺节目里，主持人需要在观众和嘉宾中周旋，起到很大的作用，同时也承担很多责任。当遇到意外情况，要想稳住观众，又不损伤嘉宾的名誉，同时还要保住节目和电视台的品牌形象，主持人的功底尤其瞩目。
我觉得我自己身上的很多优点和很多缺点，似乎都打上了湖南广电的烙印，包括所谓没事儿不惹事儿，事儿来了也不要怕事儿。汪涵救场的一段话惊艳众人，恐怕没人用油腻圆滑来作评价。
世间哪得两全法，同时要考虑多条利益链条上的关系，兼顾多方，仅仅凭借圆滑是做不到的；没有真诚和设身处地的着想，只会让人产生抵触心理，和初衷背道而驰。
危机中能够化险为夷，甚至取得反败为胜的效果，是真诚和敢于承担的品质。
6
有些时候
沉默比喋喋不休更丰富
每当你遇到喋喋不休又插不进话的情况，会不会格外渴望此时无声胜有声的意境？
KTV里有一拿了话筒就不撒手的麦霸，日常生活里也有一开口就滔滔不绝停不下来的话痨。
电影发布访谈中，英国演员汤姆希德勒斯顿被问到你知道寇森探员有多少粉丝吗，如果知道，你作何感想。
随后他从拿到剧本开始谈，回忆到他和寇森交手的画面，像拉片一样回顾了前前后后一整段剧情，还现场模仿了一段。
话痨重度的人开口就停不下来，要不是有趣有颜，这真的没法忍。
很多时候，话痨压根不懂得察言观色，也没时间听别人怎么说，跟他聊天光听他说话，听得我都烦了。
这些口腔战斗机根本意识不到自己的碎碎念有多不妥，只顾着大侃特侃，乐此不疲地说着单口相声。
世上根本没有话痨，只有一群冷场恐惧症患者。
有一种声音这样为话痨辩护，认为话痨是冷场时救场的小天使，应该被抱紧，怎么可以被嫌弃呢。
没错，话唠的存在能打破安静。
但不挑场合地口若悬河、说个不停，其他人只能被动洗耳恭听，这种诡异尴尬的场面难道不是另一种冷场？
话痨是病，得治。
一开口就停不下来的人，看似只是急于表达，其实还可能隐藏着更大的焦虑。
废话那么多，内心一定很怕孤独吧。抑郁表现为孤僻、不爱说话，话痨往往由于内心焦虑，需要不断说话来释放自己，以此来排解内心压力。
暖场也好，孤独也罢，话痨在自顾自吐槽、发表意见时，就已经暴露了不屑倾听的心浮气躁。
交往中，单方面输出不可能获得别人的认可和理解，适当停下来，听听对方的意见，才能走出自说自话的怪圈。
7
提高情商
是每个人的终身必修课
情商低的小废柴们也可以茁壮成长。
没办法和情商低的人交流，有些人就是没脑子。
智商低情有可原，情商低令人作呕。
世界对低情商的人如此恶意深重，小废柴们就真的毫无立足之地了吗？
不要害怕，隔壁还住着另一种生物，叫做呆萌。这种生物同样时常语出惊人、给别人带来很大麻烦、让人没得台阶下。他们很少让人反感，有时甚至还带来欢乐。
因为呆萌未必无脑，虽然口无遮拦、反射弧很长、甚至还会缺乏必备的交往常识，他们懂得共情的力量。
凡事为别人多考虑，注意体会对方的潜台词，该说的时候大胆表达，不要畏惧暴露自己，也不怕承担责任；
开玩笑、吐槽恶搞适可而止；抬杠、较真也要分清语境；
情商低未必就被判了死刑；情商低而不自知，仍然困在自己搭建的假象世界里故步自封、不知反思的人，才是自己人生的刽子手。
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情商高是一件好事情，能够让你在任何的场合里面都能够混的如鱼得水，但是，情商这种东西不是每个人都能够正确的把握的，如何提高自己的情商呢？来看看这段视频吧。
/ 01 /
你有没有过这样的体验：
同是员工，别人升职加薪，自己迟迟没有起色；
同是销售，别人不费吹灰之力就拿到大单，自己磨破嘴皮还是被拒绝；
同是恋爱，别人颜值一般，总能和优秀的人在一起，自己长相不差，却恋爱屡屡失败；
为什么你总是运气不佳？
在《奇葩说》中，被称为辩论之神的黄执中曾说：人生的困扰，十之八九都出在人际关系；而人际关系的困扰，十之八九都是因为沟通出了问题。
所以，所谓的运气不佳，都只是因为你不会说话罢了不会说话的人，总是得罪了人也不自知，玩不转、混不开，莫名其妙吃哑巴亏。
相反，会说话的人，总能既巧妙地表达自己的想法，又让人心生愉悦，在交际圈中受到欢迎，生活自然也常伴好运。
/ 02 /
会说话的人善于运用幽默感。
影帝黄渤出演《斗牛》的时候，和女主闫妮一同接受采访。闫妮说：我之前合作的男星都是帅哥级别的，我跟你演夫妻，我就知道我要走向丑星的行列了。言下之意调侃黄渤的长相难看。
黄渤随即说：那我跟你演，我就要走向帅哥的行列了。恰到好处的幽默，不仅巧妙化解尴尬，还表达了对闫妮的赞美。
会说话的人能把拒绝都表达得让人舒服。
才子李健，不仅是个成功的音乐人，还是圈内出了名的好人缘。有一次他张杰一起上节目，张杰提起一件事：2008年他曾向李健邀请李健帮自己写歌，现在都20xx年了，李健还没有给个回应。
李健说：我觉得张杰你的声音变高了，我以前要是给你写就委屈你了。我觉得你声音还会更高，所以我再等等！
几句话，不仅赞美了张杰的高音、在音乐领域的进步，还明确表达了自己的拒绝之意，是为婉拒的典范。
会说话的人，总能让事情达到自己的预期。
一个和尚问方丈：师父，我念经的时候可以吸烟吗？ 方丈怒道：不行！?
另一和尚问：师父，我吸烟的时候可以念经吗？ 方丈：当然可以！
看，有时候一件事情的结果成功与否，往往只是一句话之差。
/ 03 /
现在，你不妨静下来仔细回忆一下：
为什么谈话的时候，有的人让你感觉分分钟都在尬聊，味同嚼蜡；而和有的人却能让你相见恨晚、想要引为知己？
为什么在酒局饭桌中，有的人总能如鱼得水，成为焦点；有的人永远只是可有可无的陪衬？
为什么在恋爱中，有的哥们总能把女友哄得开开心心；有的哥们总莫名其妙惹女友生气？
为什么在职场中，有的人总是很靠谱，能和同事领导高效沟通，得到重用提拔；有的人老在沟通上出问题，难担重任？
为什么在教育孩子上，有的孩子总是很听父母的话；有的孩子怎么说也听不进？
以上那些总能做得很好的人，都有一个共同点：深谙说话的艺术。
学会说话，是一项最基本的、也最容易从中获得好处的技能。它能帮助你用最小的成本，更快地得到成功。
相信大家都知道情商高是一件很不容易的事情，但是那些情商高的人会让你觉得相处下来很舒服，相信大家都想成为这样的人吧，小编帮大家收集了一些体现出情商高的句子，一起来看吧。
1、知人不评人，永远都会站在别人的角度思考问题
2、不要插嘴，等别人说完再给意见，特别是在单位或公司
3、如果你跟一个人聊天，对方让你觉得非常舒服，要么，是你们真的志趣相投，要么，就是对方要比你聪明。
4、与人交谈很少使用反问句！难道....么这种语气实在太强硬了也很有攻击性
5、一个年轻的男生坐在公交车上，一位五十多岁的妇女走上来，男生起身让位给妇女，妇女说：小伙子，阿姨我还没老哦！男生说，：不～纯粹的女士优先！
6、不容易情绪化 能控制住自己情绪那种人
7、我讲话的时候发现没有人听，就会停下来，然后我的一个朋友就察觉到说 然后呢
8、人群中聊天，知道你被冷落，故意找话题拉你进来。
9、不随意评价或贬低对方喜欢的人或事物
10、我觉得一个人的情商高更多的时候体现在对待同性的身上，不因为外貌和着装而肆意评判别人，也不会随大流喜欢或者讨厌某个人，而是真的有主见，会主动给别人台阶下，会缓和身边不和谐的关系，而不是见风使舵花言巧语，小聪明和情商高区别很大。
记忆力差是一种怎么样的体验？每天各种找手机。 刚想说话，却忘记要说的事情了。早上出门总怀疑门没锁。这些问题有没有引起你的共鸣？年轻的时候，记忆力还是杠杠的，但随着年月的流逝，记忆力可以说是一年不如一年了
如何增强记忆力？
一、脑力锻炼
大脑肯定会随着年龄不断衰退，而体力和脑力锻炼是减缓记忆衰退的有效武器。
脑力锻炼主要靠多动脑，学习有挑战性的新知识最有益。也就是说，在升本期间的我们，只要每天都在学习新知识，都是对大脑的一种积极锻炼。所以，即便你认为你一天的学习后，并没有记住什么，但你已经为了记忆力做出了锻炼与努力。
虽然大脑中大多数神经细胞是不能再生的，死一个少一个，但记忆是存储在神经细胞之间的连接点上的，一个神经细胞与其他神经细胞间有几千个连接点。一个细胞死亡不会丢失一个记忆，而只会由于相关节点的丢失使记忆减弱，模糊。
二、体育锻炼
体育锻炼与脑力锻炼同样重要，主要在以下三个方面：
1、增进健康
消灭高血压、高血脂、高血糖。心血管健康会让大脑受益。大脑享受全身20%的供血。脑中每根血管都负责一个重要脑结构的功能，那一根堵塞都会造成严重后果。
2、改善心理健康
人的情绪是靠大脑皮层下的神经结构控制的。这些神经结构控制人的兴奋、发怒、幸福和沮丧等感觉。人在长期压力下，难免某些神经环路会搭错线，造成各种极端情绪。极端情绪能使很多激素异常释放，直接破坏记忆的形成。同时也压抑免疫系统和身体修复的功能，加速衰老。运动可以有效地让人从这些短路的死胡同里绕出来。
3、运动对增强记忆有直接作用
锻炼者学习和记忆的能力明显超过不锻炼者。因为运动可以增加脑中掌管显性记忆的关键结构海马体(Hippocampus)的血流量和体积。具体说来，由于海马体直接处理事件记忆，所以户外运动时海马体必须一丝不苟地工作，否则就会找不到家。因此，海马体就得到明显的锻炼。另外，运动时肌肉会释放一种叫作cathepsinB的蛋白分子，可以促进海马体分泌更多的神经营养因子，提高记忆能力。
虽然有很多人认为，升本时间有限，并不愿意挤出一些时间去锻炼、运动。但是，科学已经为你们证明，几十分钟的锻炼其实更有益于记住东西。
三、睡眠
目前，神经科学流行的一种说法是记忆两步论：显性记忆需要通过睡眠来巩固。
第一步发生在白天，人的大脑不断处理信息，随机把一部分日常经历的事件记下来。一天下来，脑内很多部分(比如海马体)就记满了，就需要通过睡眠来擦除大部分无用的记忆而巩固有用的部分。
第二步发生在夜间的睡眠中，海马体会不断地和大脑皮层共同活动，回放白天的记忆并记住其中一部分。我们都有这样的经验：一觉醒来觉得昨天发生的很多事件被捋顺，记得更清楚了。这展示了睡眠对记忆的作用。
在夜里，人的睡眠有几个循环，每个循环约90分钟，先是浅睡(术语叫睡眠一期和二期)，几十分钟后进入深睡(三期)最后是梦境(快速动眼期)，如此循环几次。
老年人睡眠时间减少，主要是深睡的第三期变短，而损失的三期睡眠正是巩固记忆的黄金睡眠期。
有个著名的实验，让一群年轻的哈佛学生在一天里变为记忆很差的老人：
首先，让这些学生在睡眠实验室里，边睡边实时监测他们的脑电信号。当三期慢波睡眠的脑电指纹出现时，实验人员就摇晃床，把三期睡眠破坏成浅睡。如此一夜几次晃床，虽然总睡眠时间没变，但第二天测试时，结果却十分惊人年轻聪明的哈佛学生竟然变成了老年大学的学生，他们的逻辑能力和显性记忆都大大下降。而被试学生自己却一点没有睡眠不佳的感觉。
不过，该实验的效果是短时的，只要第二天不干扰三期睡眠，聪明的哈佛学生还是聪明的哈佛学生。这个实验说明了睡眠对记忆的重要性。
睡眠缺乏除了影响记忆，还会明显地有害健康。一夜失眠就会使血压升高，增加血糖和血内的应急激素，并抑制免疫系统。良好睡眠的重要性超过一切体育和脑力锻炼。
大家也能发现睡眠对升本的重要性吧!对比其他方法来说，睡眠可以说是最容易实施的哟。
四、升本提高记忆应从阅读中受益
1、做笔记
有些同学觉得自己记忆力不错，拒绝做笔记，结果聪明反被聪明误。用笔记的形式记录文章的概要和自己理解以及对作者观点的看法，可以帮你更好地理解和记忆文章的内容。在做笔记的时候，你应该积极思考，多多表达自己的想法和见解。
2、找关键词
如果阅读中找到自己的关键词和关键句子标示出来，一方面可以一目了然看到文章的关键词内容，另一方面还能方面以后的复习，需要注意的是，一个段落中只能标出一个关键词的句子，一句记住中只能标出几个关键词。否则，当你读完一篇文章的时候，会发现文章中画满了圈圈点点所有的文章都成了重点和没有重点一样。
3、做批注
在阅读时专业课的书目时，遇到自己不懂的可以用铅笔在旁标注出来。引发自己的思考，或者留着以后问别人。这样一来，你对那一块的知识点的印象应该也是较深刻的。
4、提问自己并回答
阅读文章之前，先问问自己想了解哪些问题。并在阅读之后，合上书，自己在心里回答这个问题。
5、图解
可以利用树状图、思维导图等方法，把阅读时的东西简要的写下来。这是对文中最重要内容的一种提炼，此类做法对工科类的小伙伴升本有很大帮助哦！
五、饮食助力
一些食物也有利于增强我们的记忆力。在升本复习时，可以多增加对一下食物的摄入，小伙伴们可在就餐时选择适合自己口味的食物搭配，小编建议大家在炎热的夏天节制冷饮、均衡营养摄入。
1、大豆
含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
2、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液后又会很快达到脑组织中，可增强记忆力。
3、苹果
每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助
4、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼或海水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还有保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
5、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛，有醒脑促进记忆力作用。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
6、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1、B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智的作用。
7、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的以维生素A为主的多种维生素和无机盐。所含丰富的维生素B族，是辅助谷氨酸和泛酸的重要物质，为改善脑的机能所不可缺少，被誉为健脑佳蔬。常吃胡萝卜有助加快大脑的新陈代谢，能提高人的记忆力。
8、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
9、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果。
10、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
11、核桃和芝麻
现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，非凡是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。
12、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
13、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
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