随着人类文明的发展和沉淀，要用到一些语录的情况还是蛮多的，语录是某个人的知名言论摘录或记录，通过阅读语录，可以使我们的精神世界更加地丰富。那么有哪些语录值得一读呢？以下是小编为大家整理的“健身经典心得体会语录21条 ”,供你阅读参考，并请收藏本页面！
健身是现在越来越多的人都在做的事情，现在肥胖的问题越来越严重了，下面的健身经典心得体会语录精选21条一起看看吧！
1、减去10斤体重减去10斤脂肪
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
2、减掉20斤纯脂肪，需要多久？
据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。
3、锻炼哪里就能减哪里吗？
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
4、只做瑜伽能减肥吗？
瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。
5、千万千万别吃减肥药！
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？用鼻子想也是不可能的！
世界上胖人无数，若真有某个减肥药被验证确实有效且对人无伤害，这家公司肯定为成为全球市值最高的公司之一，但事实上没有这样的公司，所以减肥药必定都是靠不住的。
想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会松弛很厉害，对身体伤害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。
6、为什么我体重未超标，甚至低于标准，却显得很臃肿呢？（超过70%的女性都有这个困扰）
举个例子，一个男人身高1.8米，体重250斤，一定是大胖子吗？No！还可能是一位健美先生。同样是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的体型却是天壤之别，因为从专业角度讲，要判断一个人胖不胖，和身高体重无关，只需看体脂比这个数据，即脂肪重量占体重的比例。
一般男性以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤，两个人的体型却截然不同，因为大胖子的体脂比超过50%，而健美先生的体脂比却低于4%。以上只是两个极端例子，实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型，差别就在脂肪比例。
现在你身上的问题很显然了，体重不超标体型却臃肿，百分百是你的体脂比超标了。脂肪密度小，像泡沫，所以你看起来会显得臃肿。
7、你知道啥叫隐性肥胖吗？
事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为隐性肥胖，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。
很多健身小姐身高1.6米左右，体重110斤上下，但浑身几乎没有赘肉，手臂和腹部还很有线条感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的缘故。一般她们的体脂比为20%左右，比标准略低。
另外人身上的脂肪并非越少越好，尤其是女人，低于18%就显得很干瘦，既不利于健康和怀孕，还会引起很多功能失调。
8、什么是肌肉性肥胖？
还有一类人，天生身材魁梧，肌肉含量高，有点像欧美人，这种叫肌肉性肥胖。大多是遗传因素，父母至少有一方体型魁梧。这种人减肥比较难，需极强的毅力，且不易看到效果，她们的一大特点是手腕比同身高的人更粗。如果你不幸是这种类型，就只能默默加油了。
9、女人可以有肌肉吗？
很多女孩子不但闻脂色变，更是闻肌色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因这些肌肉收缩并带动骨骼，你才能随意活动。所以说郭富城有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的；正确的说法应该是郭富城的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。
10、锻炼会让你变成肌肉女吗？（这是很多女性最担心的问题）
很多女孩子担心，万一我把肌肉炼大，那多恐怖！去过健身房没？无数男人拼命锻炼，然而只有少数几个能把肌肉炼发达，所以你完全不用担心，肌肉要是随随便便能炼大，岂不满大街都是型男在跑？
想炼出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法（大重量、每组612次）和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法（小重量、每组1525次）结合来看，根本不可能把肌肉炼大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，即重量增加，体积围度不增加，所以请绝对放心。
11、长时间不锻炼，肌肉会变成肥肉吗？（这个问题同样有很多女性担心）
前面说过，肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间（可参看猪肉），犹如穿在体表。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了！
12、你知道自己的基础代谢率是多少吗？
吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是：消耗的热量=基础代谢+行为代谢。行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
总之，只要你活着，哪怕一天睡觉24小时，行为代谢为0，但基础代谢是一刻也不停的。一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600，有的健美先生甚至能达到3000。基础代谢一般在总代谢的50%以上；对于一个不爱运动的女性，甚至会占到80%。
13、你的肌肉真的很宝贵。
行驶100公里，大客车肯定比小轿车多耗油；同理，跑步1000米，肌肉强的人肯定比肌肉弱的人消耗的热量多。不仅如此，肌肉强的人随便做什么，逛街、上班、娱乐，都比肌肉弱的人消耗热量多，睡觉也不例外。因为肌肉长在身上，身体必须一刻不停地用热量去供养它们，一旦遇到跑步、爬楼这些高强度运动，需要耗费的热量更大，甚至是静止时的几十倍。
在静止状态下，1000克肌肉每天大约消耗13卡路里热量，而在日常活动下，1000克肌肉每天大约消耗70-100卡路里热量，是1000克脂肪的5-9倍。有些人不爱运动，但怎么吃都不发胖，很可能因为他们的基础代谢率高，吸收的营养能够被及时代谢掉。当然，也可能因为肠胃功能不好，吸收率低。
14、肌肉强的人，就算睡觉也能减肥。（不是跟你吹牛，地球上确实有这么神奇的事）
大家一定还记得《神雕侠侣》里的小龙女让杨过睡寒冰床，这样即便在睡梦中也能增加内功；那么人在睡觉时能否大量消耗体内多余的热量、躺着把肥减了呢？答案是肯定的。揉揉眼睛，你没看错，这不是武侠小说，也不是神话故事。
前面说过，肌肉不占体积，女人多长几斤肌肉，非但不影响体型，还能使手臂、大腿和腹部更加有线条和弹性。肌肉多了，能大大提高基础代谢率，过剩的营养会被肌肉消耗，不易堆积成脂肪，因此提高基础代谢量的一个最常见且最有效的办法，就是增加肌肉。
若你能把肥肉减去3000克、肌肉增加3000克，总体重不变，不但体型改善很大，且每天日常活动还能多消耗300卡路里热量（1碗米饭）；即便睡一整天觉，也比从前多消耗几十卡路里。每天跟别人吃同样的食物，做同样的事，却能很快将热量代谢掉，犹如24小时不间断减肥，是否梦寐以求？
中医减肥的原理也是通过针灸、按摩或药物来提高人的基础代谢率，毕竟效果有限，只能作为一种辅助手段。若想根本瘦下来，最好还是多做运动，且提高肌肉含量。不幸的是，随着年龄增长，人的基础代谢会慢慢降低，因此也就容易发福，这时更要增加肌肉量来提高基础代谢。
15、拼命节食能减肥吗？
当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养（此刻还不珍惜你宝贵的肌肉，那我就无话可说了）。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！
此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配。
16、有氧运动怎么做才能掉肥肉最快？卡氏公式为你解密。
很多人都知道有氧运动能减肥，但你知道怎样做有氧才能使肥肉掉得最快吗？这里面是有秘诀的，在健身行业内，一般通过控制运动心率来调整掉肉效果，告诉大家一个卡氏公式（男女通用）：
减肥心率={（220-年龄）-静态心率}（50%-60%）+静态心率
这可是私人教练的秘密法宝哦，网上几乎搜不到，必须保存。
下面举个例子：晓红今年30岁，静态心率为每分钟70次（早上自然醒时睡在床上测出的心率，可多测几次取稳定值），那么最适合她的减肥心率就是：
下限：{（220-30）-70}50%+70=130上限：{（220-30）-70}60%+70=144
因此晓红要做有氧运动减肥，心率应保持在每分钟130144次之间（可用心率表测量，淘宝上有得卖），在这个范围，运动所消耗的热量最可能由脂肪提供，超过和低于这个心率效果都不好。
有一点必须注意，有氧运动至少要做20分钟才有减脂效果，因为刚开始运动时，身体消耗的是糖分，大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。一般以50-80分钟为宜，中途不要停止；最大不要超过120分钟，否则身体会分解肌肉。之前最好加5-10分钟热身和30-45分钟力量训练，这样不仅可增加肌肉，还能使身体在做有氧之前进入活跃状态，提升减脂效果，同时也不易受伤。
17、为什么我天天运动，肥肉却减不下来？（几乎100%的减肥者都碰到过这种问题）
道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。
很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。
很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大。
18、对于减肥，给大家的一些建议。
1）找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。
2）减肥期间不要天天称体重，每个月称1次即可，否则可能会打击你的积极性。在卧室里贴几张健身小姐的海报，越能刺激神经越好，这样更有动力。
3）少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。时刻铭记一个道理：消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。
4）平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？
5）去健身房的话，每周至少3次，最好6-7次，每次连头带尾不少于2个小时。如经济允许，可尝试购买一些私教课程，光知道一个卡氏公式还不够，毕竟教练经验足，能教给你很多东西。
6）曾经胖过的人，即便减肥成功，以后还是会比一般人更易发胖，所以脂肪减掉之后，还要增加适量的肌肉来巩固基础代谢率，并且养成一个良好的生活习惯，把锻炼视为终身事业。郑重提醒大家，体重每反弹一次，下回再减难度就更大，千万别瞎折腾。
7）不管方法多科学，前提是一定要坚持，任何快速减肥法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。一个月最好减2000克脂肪，不要超过4000克，否则说明你的运动量超标，一是对身体伤害大；二是会造成肌肉流失，容易反弹。
19、和胖纸交朋友，你也会慢慢变成一个胖纸？
美国芝加哥洛约拉大学的研究人员对近2000名学生进行了调查，研究发现，如果一个瘦子交了胖朋友，那么他发生肥胖的几率将会增加57%；反之那些交了瘦朋友的胖子，日后瘦下来的可能性竟会达到40%；如果一个胖子与另一个胖子交朋友，那么瘦下来的可能性只有15%。
从社会心理学的角度讲，跟胖人在一起会变胖是有一定道理的，和胖人在一起，两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响对方，如果你的胖朋友食欲好，喜欢吃高脂肪的食物，或者喜欢暴饮暴食，那么你的胃口可能也会变得很好，并且胖子不喜欢运动的习惯也会潜移默化地影响你，这才是真正导致你发胖的原因。
结论：不要恐惧与胖人交朋友，努力保持健康的生活习惯才是王道。
20、做有氧运动减肥，汗出的越多效果越明显？
这也是很多人常犯的一个错误，认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。前面说过，做有氧运动减肥，最好使心率保持在你的减脂心率范围之内，高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要保证你的心率在减脂心率范围内，出不出汗效果都一样。
21、究竟哪些运动属于有氧运动？哪些属于无氧运动？很多人都理解错了。
大家都知道跑步算有氧运动，骑车也算，那有氧运动只有这两样吗？按照专业解释，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到一种平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间一般在20分钟或以上，运动强度在中等或中上，心率保持在你的减脂心率范围内，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分燃烧体内的糖分和脂肪。
所以判断一个运动是否属于有氧运动，1看持续时间，2看心率多少。不管做什么运动，只要持续在20分钟或以上，心率保持在减脂心率范围内的即为有氧运动，这样看来，不光是跑步和骑车，如跳绳、跳操、游泳等大部分运动都可以成为有氧运动，关键看你怎么做，是否达到上面2个要求。
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《华丽转身》是一部由汪明荃、刘松仁和方力申等主演的剧情电视，该剧首播于20xx年，小编整理了一些关于这部剧的经典台词，大家一起欣赏吧！
经典台词：
人生是一本帐簿，不是你欠人就是人欠你。有很多帐是追不回来，很多帐是还不起。没有人的结余会是零。
爱情是酒，醉的时候令人疯狂，醒的时候令人痛不欲生。
发誓以后滴酒不沾，
但是总会再喝，再醉。
男女之间就好像耍太极一样，敌不动，我不动，主动就是被动。被动才有作主权。
明天太阳依旧灿烂，生活却要华丽转身。
这个世界有人出卖劳力，有人出卖知识，有人出卖自尊，还有人出卖其他东西，这个世界任何东西都可以出卖，
唯独感情是不可以出卖，因为感情是不由自主。
女人追求物质，享受宠爱是天经地义的，男人无法满足女人，就给女人强加罪名，说女人贪慕虚荣，其实根本就是掩饰自己的无能。
钱是自己挣的，没了可以再挣，但亲人是上天赐给你的，没了，就找不回来了。
我没想过听到我爱你会这么难过，莫说信不信你，曾几何时，我也很相信你，直觉告诉我我们会在一起，我们会很幸福，
但现在，莫说信不信你，我连自己的直觉也无法相信。
如果结婚是一场赌博，虽然我押注了，但我宁可认输，早点止蚀，总比想着翻本，到最后输一辈子好。
世界上最不保值的就是爱情，最值得爱的就是自己。
同一个女人被同一个名牌手袋，有能力的男人会以此为荣，没能力的男人就说贪慕虚荣，所以要判断一个女人是否真的拜金，不是在于一个女人用什么手袋，而是在于他身边的那个男人。
爱情本身就是幻觉，到了要交租要吃饭你就会清醒，追逐爱情的人会迷失在沙漠，最后会渴死。
华丽转身的剧情简介
曾经，华芳凝（汪明荃 饰）是红极一时的超级巨星，然而，一晃眼四十年过去，如今的华芳凝人气再也无法和当年相比，而她的身体亦出现了问题。在接受了心脏手术后，华芳凝震惊的意识到，由于自己一心扑在工作和交际之上，她和孩子们之间的关系已然坠入了冰点。
华芳凝联系上了远在台湾的大女儿潘思南（赵希洛 饰），想要从她开始，重新修复彼此之间千疮百孔的亲情。在前往台湾的途中，华芳凝遇见了名为罗斌汉（刘松仁 饰）的男子，罗斌汉的妻子（米雪 饰）去世了，悲伤之后，他决定前往妻子的故乡台湾纪念凭吊。之后，华芳凝又结识了创作人桑上恒（方力申 饰）三人之间交织出了一个有笑有泪的故事。
“强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”
撑过是天堂，放弃是地狱！
站着不动，你永远都只能是观众。
健康不是一切，但没有健康就没有一切。
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。
全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
磨练肌胳，防病御症。
健康是聪明的条件，是愉快的秘诀。
想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
我努力过了，不管成功与否我不后悔。
健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
高楼大厦靠基础，声强体壮赖锻炼。
人丑，嘴不甜，长的磕碜，还没钱，你不健身想干嘛？
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
健身能长寿，不容再等候。
筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。
主要看气质，看你大爷，不健身哪来的气质？
少壮不锻炼，老来徒伤悲。
好身材只留给有毅力的人！
与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。
千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。
世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。
多一分运动，少一分病痛。
全面小康靠劳动，全民健康要运动。
只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
淡泊名利，动静相济，劳逸适度。
全民健身是一个民族生生不息的动力和源泉。
健全的精神寓于健全的身体。
我健身，所以我健康。
要么挥汗如雨，要么滚回家。
丰收靠勤劳，身强靠锻炼。
磨刀不误砍柴工，锻炼不误干活工。
“你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”
日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。
活动有方，五脏自和。
有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。
人生要走万里路，迈好强身第一步。
“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。
别染上坏习惯。“早上叫你的狗起床后，你会马上给它喝咖啡、吃甜甜圈，再来根香烟吗？很多人都没想过早餐吃这些有什么不好，然后还一直奇怪为什么身体很差。”。杰克·拉兰。
不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
健身到了一定境界，何需再看脸！
累吗，累就对了，舒服是死人的事。
“谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。”
运动是一切生命的源泉。
生命的活力在于血液循环，身体的健康在于坚持运动。
如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。
你需要努力，才会有这样的女朋友。
运动健身，虽不能增加生命的次数，但能拓展生命的宽度，延续生命的长度。
身体健康者常年轻。
只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。
运动运动，病魔难碰。
理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
对健康最好的运动就是举杠铃和交配。
生活奔小康，身体要健康。
如果你中途退出，那就不要再回来
生命在运动中延续，健康在健身中加固。
“我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”
“如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”
活水贵在流动，生命贵在运动。
生命在于运动。
对我来说，生活一直都充满渴望，生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。
养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样，都是极其有害的。
逆境磨练意志，锻炼增强体魄。
思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！
既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
请享受无法回避的痛苦。
他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。
矫情了，健身吧！伤感了，去撸铁！迷茫了，学格斗！总之汗水能淹死所有小情绪。有个人，当年你说喜欢哪个作家，我就去拼命看他的作品，不管到底是抽象得让我读不懂，还是做作得像坨屎一样；你说你喜欢某个地方，我就跨过两千多公里路去那个你去过的城市，只为发一堆自拍到朋友圈，默默等着你的评论，哪怕只是点个赞。就这样拼命虚构着我们的交集，直到有一天，你开始转发健身妹子的话题，配文“性感”，我当然会依旧下贱，努力为你变成那样的女孩子。然而随着八块腹肌一块块冒出来，我却发现，变硬的，不只是肚皮，还有心，我不再迷恋你了。所以，健身吧，当血管膨胀，浸着各种卑微情感的红色液体涌动起来时，你会听到全身每个毛孔，喘息着，长大嘴巴嘶吼着：你本可以变成更好的自己。
有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”
练足精气神，不进医院门。
从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
全国全民全面健身，健心健身健康全民。
生命就是运动，人的生命就是运动。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
不断奔跑，才能更靠近梦想。
“轻得跟花生一样
全民健身不放松，幸福美满伴终生。
一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。
如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
运动是生命的滋润剂，健身是青春的 美容师。
没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。
体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
体育工作很重要问题就是要增强人民体质，这是一个国家富强、文明的标志。
如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。
想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？
健全的精神寓于健全的身体。
生命像河流，运动防腐臭。
当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。
运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。
“而在这滩烂泥里，你的孩子，依然会像你一样继续。”随着社会文化程度的不断提升，我们时常会看到彼此间交流的文案句子，这个时候，一个人的心情或者内心的看法，都可以用句子表达出来。你喜欢长句还是短句呢？你也许需要"正能量健身语录句子"这样的内容， 欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
1、整天我爱你我爱你三个字首字母加起来还不是个 玩 字
2、爱情，葬送在时间里。
3、自以为刻骨铭心的回忆，其实别人早以忘记。有些人无谓失去，有些爱无谓永远，不管你是自己决定在你的人生的某个码头上岸，还是不小心的被你的命运扔在了某个码头，你也就只能是向前走，看看是不是有意外的惊喜等着你，或者意外的荆棘。否则你将一无所得。
4、如果我不能死在她的心裏，那麽就讓她死在我的手裏
5、如果感到疼痛，说明它正在产生作用！我正在塑造一个全新的自我，不是因为之前的我有多糟糕，而是之前的我还可以不断完善！
6、一气之下立刻摔门的任性行为，大概只有爱过的人才有资格这么做。我表哥家里有一只黑狗，平时吃剩菜。无论春夏秋冬他睡觉都被锁在门外，没有人把他当宠物狗，也不会温柔的抚摸他。但是当他白天解开锁链时，他再也没有逃脱。我想他肯定是不敢走，没人会找他。
7、Whether love too low， won泛滥成灾;亲人的离去，让我倍感思念。
8、不爱就不爱，难受就不要难受。
9、男人的一句不爱 只是再见拜拜
10、何必假惺惺的硬撑好人故作周全，你没有很善良我也一样
11、我知道 你记得对我做的每件事 说的每句话 但是我躺在医院时你说的忘记了吗
12、：秋天，就最适合看喜欢的男生穿衬衫冬天，就最适合跟喜欢的男生拥抱总之万事皆宜。
13、生命可以有多少个过客 可是又有多少人 永远无法忘怀
14、超拽奉献：出卖姐，姐会让你哭的很有节奏感
15、智齿这两天折磨着我，吃不了嚼不动，不能运动，还得不停吃止疼药。
16、世界上什么人都有，所以什么事都有可能发生。
17、一路走来，有你相伴，真好。
18、任何一对分隔两地的爱情都不会有永远的交集的
19、我所谓的减肥，就是为了让我身上的肥肉害怕一点儿
20、能给人以安全感的从来都不是爱而是偏爱，世界刻薄得太公允，我才想要做那个例外。
21、散落的年华，我爱得这么卑贱。
22、我一生一次又一次地失败，这就是我成功的原因。
23、我是一朵百合花一样纤柔的女子，谁的怜取，终将博我倾香一醉？甘愿屈曲爱情的掌心，不念世间荣辱，却在意情缘去留，貌似潇洒的转身，谁能看见我一脸的潮湿？
24、我的努力是你看不到的辉煌。
25、Bonds do not exist for those to whom naught is dear or not dear。
26、When you are totally at peace with yourself，nothing can shake you。
27、*七夕，一丢丢小期待?*-
28、而在这滩烂泥里，你的孩子，依然会像你一样继续。
29、“为什么不开心” “因为不喜欢现在的自己”
30、读懂我的脆弱，唯独偏爱我一个。
31、如果说你爱我只是为了那种瞬间占有的快感 我玩不起。
32、陈奕迅说 要拥有必先懂得失去怎么接受
33、生活中，有一个人可以错过，这就是缘分;有一个人为自己着想，那就是幸福。
34、终究三年的旧人抵不过几个月的新欢
35、恨，能挑起爭端，愛，能遮掩一切過錯。
36、三无两头不顾形象的吃货怎么了，总比那些扭扭捏捏的姑娘好。
37、一个人深夜流泪的伤感说说 失恋了无法走出来的伤心说说
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